弄懂人体“八虚”的秘密，你就知道这个拍打法对我们多么有用，每天十分钟，去除五脏寒毒！
黄帝内经说，“人有八虚，以候五脏，而肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。凡此八虚者，皆机关之室。”就是我们人体的八虚就是腋窝、腘窝、肘窝、大腿根内侧。都是骨骼连接的枢纽关节所在，也是真气往来经过的地方，又是血络游行的要会之处，此八处均为人体最大的关节阴面，犹如河道的转弯之处；当水流缓慢时，极易堆积、沉淀杂物。邪气恶血如留住这些部位，就会伤害经络，造成淤堵，我们的身体就像是一个精密的仪器，牵一发而动全身！就像堵车一样，一个十字路口堵塞不疏通，那么有可能导致整个路面的瘫痪，所以中医会把“通”称之为最大的“补”！
而身体的这八虚，也就是这8个关节即两肘、两腋，两髀、两腘是重要的排毒窗口，今天就教大家一个拍八虚法，我们可以通过对八虚的刺激拍打，去刺激身体的经络和穴位，让经络通畅，排除湿寒毒素，让气血畅通。
那具体怎么做呢？
1.拍肘窝
肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方 拍打肘窝部，可以清肺气、泻心火，肘窝部实际上还藏着两个穴位，一个是肺经的尺泽穴，一个是心包经的曲泽穴。尺泽穴有清宣肺气、泻火降逆的作用，曲泽穴有降逆、镇惊、泄热、宁心的作用，在拍的过程中可以同时刺激到这两个穴位。
所以当我们出现上火，嗓子不爽，总是有痰有火时，可以先拍打肘窝，排毒又降火，使局部的气血流通起来，在拍打时，手掌放松，可以稍稍用些力气，有节奏的拍打下去，每条胳膊50～100下。
2拍腋窝
两腋主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。肝有邪则聚于两腋，会使心经受损，平时所说的气急攻心，实际就是肝火滞留于两腋阻滞了心经气血运行，人就会导致一些不理智的行为，严重的危机自己的生命，此外我们现在双臂经常会下垂，因而腋窝处也总是处于憋屈封闭的状态，时间已久，这些毒素废物都容易往这里积，腋窝一堵，手臂手掌就会出现冰凉的现象，胳膊也会酸软无力，腋下有异味等
平时我们先给双侧腋窝按摩放松，按摩大概2分钟，然后把一侧手举起来，用另一只手拍打该侧腋窝，刚开始力度稍微轻一点，速度慢一点，然后加快速度，力度稍微加重！一组50次，然后换另一侧，共2组。如果觉得这个地方徒手不好操作，容易手臂酸困，我们也可以借助小工具，我用的是这个拍痧板，这样拍打起来比较省力，而且柔软适中，力度可控，比手更容易着力，很方便。
3.拍股窝
股窝也就是腹股沟，大腿根内侧这里，股窝这里是脾经、肝经和肾经经过的地方，这个部位比较隐秘，平时我们也不太会注意到，平时的一些基本活动，也都不太能刺激到这个部位，而且现代人久坐者居多，长时间坐着容易让这里的毒素淤积更严重，一些痰湿、邪热、寒浊等都喜欢窝在此处，很多人这里容易起湿疹，也是由于体内的湿浊太盛了。拍打两股窝时，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对妇科病比效有帮助的穴位——气冲穴、冲门穴。平时拍打时我们直立放松，双脚岔开，与肩同宽，双手四肢并拢，用指腹去拍打股窝，每组50～100下，共两组，力量也是由轻到重。注意女性孕期和经期不宜拍打。
4.拍腘窝
腘窝是我们膝盖后面凹进去的地方，这个部位不同于上述三个窝，是一个经常暴露在外的窝窝处，正因于此，它也特别容易被风、寒、湿等外邪侵入，造成寒湿瘀堵。经常拍打腘窝，可以活血行气，还有句话叫做“腰背委中求”，在我们的腘窝就有一个穴位叫做委中穴位，经常腰酸背痛的可以拍打这个地方。拍打的时候将腿伸直，每侧每组拍50～100下，共两组。
像腘窝这个地方徒手操作起来也不是很方便，我们也可以借助拍痧板来完成，方便省力，切忌我们在拍打八虚时注意避风，别让寒气趁机而入。拍打完后喝一些热水，拍打完后最好不要吃寒凉食物，一般拍打过后很容易出现青、红、紫等不同颜色的斑点，也就是我们俗称的出痧，这种情况等痧褪下去后再继续拍打
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