老了怕痴呆？40岁后远离老年痴呆，这2个饮食习惯要避免
原创2022-02-02 08:56·
神经外科段医生一旦人到了中年，就会发现自己的身体素质大不如以前，器官的功能也在不断地衰退，会引起许多慢性神经疾病的上身，比如常见的三高，高血压、高血脂、高血糖，这些心脑血管疾病伴随着骨质疏松症。
随着人口越来越老龄化，老年痴呆已经成为了成年人的隐性健康杀手，它不仅会给自己带来精神上的痛苦，也会给子女和亲人带来生活中的负担和经济上的不便，老年痴呆引起了社会各界人士的关注。
一、老年痴呆在人群中越来越普遍
老年痴呆是一种慢性神经性疾病，发生的年龄没有确定性，主要为中老年患者，大多数老年痴呆症患者的年龄在60岁左右。老年痴呆通常有遗传倾向，如果家庭中有人患有老年痴呆，那么其他成员患病的风险高于普通人。
患上老年痴呆不仅会给自己的日常工作和学习带来麻烦，也会给家庭中的其他成员带来心理负担与经济负担。
什么年纪段的人最容易患上老年痴呆？大多数人认为既然病状的名称为老年痴呆症，容易患上的为老年人。事实并不是这样，老年痴呆容易在家族遗传，如果父母一方患有老年痴呆症的话，后代在三四十岁左右极大可能会患上老年痴呆。
（神经性慢性疾病）
大多数情况下，老年痴呆患者年龄维持在60岁左右，除了会患上老年痴呆症外，他们还会患上其他神经性的疾病。
目前全球共有3650万位老年痴呆患者，有600万名患者都是中国人。因为年老是人们不可控制的，老年痴呆又存在着许多的诱导原因，预计到2050年的时候，中国患有老年痴呆的人数会破亿。
老年痴呆症在临床上称为阿尔海兹默症，是一种神经性的慢性疾病，与基因突变和基因的不良表现有着密切的关系。不良生活习惯和不良饮食习惯，都会增加老年痴呆发病的风险。
如果老年人经常吃高热量、高油脂、油炸类的食物，则是增加了自己患上老年痴呆的风险。因此，老年人必须远离不健康的东西，远离煎炸食物，保证自己的血管健康，不让自己患上慢性疾病。
二、引起人患上老年痴呆的原因
老年痴呆并不是年龄作用的结果，而是多方面因素共同诱导的结果，比如突变的基因细胞受到了干扰，基因结构被环境打破，不良的生活方式，不良的环境干扰。这些因素都会在无形之中加大人们患上老年痴呆的风险，也提高了人群中老年痴呆的发病率。
目前并没有确切的医疗手段和手术，能够真正地治疗老年痴呆这个慢性疾病。虽然说现在的人们上天下地无所不能，但是老年痴呆疾病仍然是一个难以攻克的难关。
第一，遗传性质。如果自己的直系亲属或者是亲戚朋友中有患老年痴呆症的人，那么自己患老年痴呆疾病的概率是其他人的6到9倍。
第二，年龄因素。随着年龄的增加，人体内的各个器官和各个功能在不断地退化。医学者一致认为，年纪的增加会让患上老年痴呆的概率增加。
（伴随着记忆力的减退）
老年痴呆症患上的初期在人体内并没有具体的体现，有许多人即使患上了老年痴呆也不着急救治。所以说人群中，老年痴呆症状有着很高的普遍率。
随着科技的发展时代的繁荣，人们对生活质量的要求也不断提高，越来越多的人把自己的精力与时间用在工作上，这导致他们年纪轻轻就患上了老年痴呆，有了越来越年轻的趋势。
第三，生活方式不好，生活节奏不稳定。抽烟喝酒，长时间缺乏睡眠，缺乏锻炼，常常坐在一个地方不动都会导致人们患上老年痴呆症。睡眠时间不足将导致血液中的蛋白水平不断提升，肝脏无法把这些多余的蛋白排出，人体内储存着过多的垃圾。吸烟会导致人们患上颈动脉斑块硬化，这会让脑部的供血量不足，导致神经系统的细胞发生内部的病变，在一定层次上增加了老年人患上老年痴呆的风险。
第四，不注重慢性疾病，比如高血压、高血糖、高血脂。这些慢性心脑血管疾病容易使肝脏功能受损，血管内部受损，从而影响整个神经系统，让患者无法感觉出内外环境之间的变化，让人患上严重的老年痴呆症。
研究结果表明，心脑血管疾病与老年痴呆症存在着直接的关系。
三、老年痴呆患者会经历的三个阶段
老年痴呆症患者一般会经历从轻到重的三个阶段。
第一阶段是记忆力严重减退。这个阶段表现在近期的事情也容易忘记，常常把自己陷入少年和童年的情景中，但是记不起刚刚发生的事情，刚刚发生的事情转头就忘。还会陷入被人陷害，自己身无分文的幻想之中。
第二阶段是思想模糊。这一阶段的患者表现为无法对信息保持精准的判断，就连自己亲人的名字，家庭和年龄也记不起。不能独立穿衣，个人的卫生无法保持，需要别人帮忙收拾个人仪表，有些时候还会出现幻觉和听觉。
第三阶段为病情的最后阶段。患者像一个巨婴，不能独自生活，大小便失禁，两个手毫无目的地乱摸，丧失全部的辨别功能与沟通能力。
症状较重的老年痴呆患者还伴有严重的睡眠障碍，夜里和白天一样精神饱满，无法入睡，睡觉的时间也不断地缩短。
如果还患有其他心脑血管疾病和心脏病的话，他们离开安眠药就无法入睡，只有安眠药才能解决自己的睡眠问题。
老年痴呆可以通过自测进行检测，临床上医生会借助一些工具对我们进行检查，家属也可以以一些手段评定自己是否患上了老年痴呆。
我们可以辨别自己是否在辨别方向上存在着障碍。比如出去后能不能找到回来的方向，穿外套是否会按照顺序穿，而不是把头伸进自己的袖子中。
也可以判断自己对时间有没有概念，许多老年痴呆症患者经常记不得具体的日期，也不知道今天是哪一天。严重的患者就连季节的感应也辨别不出来。
日常生活中，许多方法都可以测试是否患了老年痴呆症。如果发现身边的老人存在认知方面的障碍，一定要及时进医院检查，早治疗早预防早的控制，有助于延缓患上老年痴呆症。
四、必须避免的两个饮食习惯
俗话说，病从口入。目前，饮食习惯不恰当是造成人患上疾病的主要原因也是直接原因。在众多疾病中，老年痴呆症算是比较常见的。
随着老年痴呆得越来越年轻化，中年人也要注意自己的饮食习惯。40岁以后的中年人吃饭时要尤其注意吃饭习惯，如果存在着以下两个吃饭习惯要及早改正，防止患上老年痴呆症。
一、吃高油脂类食物。许多人在日常生活中喜欢吃油脂食物，这些油脂食物最容易诱导人患上心脑血管疾病。高热量、高油脂类的食物会加大肝脏功能的负担，让血液中的低密度胆固醇含量不断增加。
时间一长，胆固醇会在血管中形成老化的斑块，斑块会直接堵塞在血管中，造成血管的中部受到障碍。血液的流通不顺畅无法为大脑输送更多的氧气。
有具体的研究表明，血液中低密度胆固醇含量比较高的人群更容易患上老年痴呆，比正常人群患老年痴呆的概率大三倍。
二、吃高盐分的食物。许多食物的盐量过高，摄入过多的盐分会导致人体的认知能力出现障碍，让大脑的健康也受到影响。
市面上我们常见的食物含盐量都非常高，过多摄取盐分不仅会诱发人患上高血压，还容易患上脑中风，脑梗死和老年痴呆。
五、乐观生活，预防老年痴呆
哪些方法可以有效减缓老年人的大脑功能衰退呢？
第一，可以多多地补充萃枫苷。萃枫苷是从枫叶中提取的纯天然植物萃取物，萃枫苷里面含有大量的氨基酸，包括神经系统所需要的微量元素。萃枫苷里含有的脂肪酸不仅能够作用在大脑细胞中，还可以促进大脑细胞充满活性，提高人体自身的免疫力，间接达到延年益寿的目的。
目前，萃枫苷是医学上常用的纯天然提取物，对脑部疾病非常有效，常常用在老年痴呆、脑梗，、残和脑卒中的治疗上，对脑部疾病有着很好的改善效果。对于中老年人来说，想预防老年痴呆可以多补充萃枫苷。
第二，多跳舞。随着年龄的不断增加，人体内的细胞在不断老化，身体内部的功能也会随着下降。作为提高自身免疫力，锻炼身体最好的方法，跳舞不仅能够锻炼身体，还能延缓细胞的死亡速度，也能在一定程度上延缓大脑衰老。
跳舞有助于大脑增强记忆力，增强对外界的反应能力和适应能力，对防止老年抑郁症有很大的帮助，可以作为消磨时光的一种方式。
第三，下象棋。下象棋能够分散自己的思维，开拓自己的视野。在下象棋的时候与别人讨论战术也是一种锻炼脑力的好办法。
即使人的身体老了，也不应该与社会脱节，而应该让大脑更加灵活。人的体力与大脑是紧密结合的，针对性地进行锻炼能够减缓老年痴呆症的发生，下象棋是一种能量与思维结合的方法，可以让大脑更加灵活。
第四，平时保持良好又均衡的饮食习惯。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及蛋白质丰富的肉类食物，比如牛肉、羊肉。蔬菜水果的话，苹果、香蕉、菠菜、西兰花、鸡蛋中含有人体所需要的微量元素和营养物质，切忌不要暴饮暴食，要少食多餐，均衡饮食。
六、关心和关爱老年痴呆患者
一旦发现家中的老人有不良症状和不良表现的话，就应该立刻到医院做检查，看看是否患上了老年痴呆症。老年痴呆就像慢性心脑血管疾病一样，不是一天两天就发生在人体内的，细胞病变需要长期的发展过程，如果总是拖延耽误了最佳治疗时间的话，就会遭受更加严重的结果。
要注意的是，患上老年痴呆的人容易有沟通障碍，他们知道自己患有这种疾病后很容易产生抑郁、自卑、恐惧和焦虑的不良心理。经常表现为以自我为中心，自我防卫，拒绝接受别人的请求。
如果我们身边的老人患上了这种疾病，一定要主动把爱心和关心传递给他们，用情感交流取得他们的信任，增加他们治疗疾病的自信心，以此减轻他们的负担。
在表达的过程中，我们要给予他们鼓励和支持以及行为上的强化，让他们觉得治疗疾病是有用的，不会陷入长期的疼痛和麻烦当中。
对于患有抑郁性老年痴呆的患者来说，他们很需要亲人的陪伴。留在一个封闭的空间，会让他们感到孤独和无助，亲人的陪伴才是最好的方法。和他们沟通时，我们一定要注意自己的语气，语速和腔调，放慢自己说话的速度，用直接和简单的语言与他们进行对话，多说一些鼓励和赞美的语言，帮助他们回忆过去的事情，增加他们的信心和安全感。密切的关注老年痴呆症患者的情绪变化，防止他们自杀。
结语
老年痴呆症在早期是非常容易控制和治疗的，积极的做好生活干预和药物干预，就能一定程度上维持大脑系统的健康和大脑细胞的健康。
要注意生活中的三高慢性疾病，它们属于引起老年痴呆发生的高风险因素和因子。老年人应该多多参加体育运动，改善大脑的代谢能力，在生活中多吃一些优质的食物，加强大脑的稳定性。
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评论 10
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轻轻的风儿2
我爸不抽烟不喝酒，可是老年痴呆很历害，
·昨天06:35
我在榕城赞
我婆婆不抽烟不喝酒也没有三高，可是老年痴呆很严重
·10小时前
天下无棋91
老年痴呆和小脑萎缩差不多都是脑神经的病情。
·22小时前
