心理学藏书阁2022-06-19 21:44·国家二级心理咨询师
让大脑快乐的“四种激素”:
1、多巴胺:产生兴奋感和愉悦感(尝试新事物、运动、合理膳食、吃点甜品、听音乐、完成小目标);
2、血清素:稳定情绪(晒太阳、合理运动、均衡膳食、户外活动);
3、催产素:给人爱和温暖的感觉(热情的拥抱、赞赏别人、帮助他人、好友相聚、与宠物玩耍);
4、内啡肽:有止痛的效果(看喜剧、练习瑜伽、冥想、听音乐、适量辛辣食物)。
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许工366682911
让大脑快乐的“四种激素”: 1、多巴胺:产生兴奋感和愉悦感(尝试新事物、运动、合理膳食、吃点甜品、听音乐、完成小目标); 2、血清素:稳定情绪(晒太阳、合理运动、均衡膳食、户外活动); 3、催产素:给人爱和温暖的感觉(热情的拥抱、赞赏别人、帮助他人、好友相聚、与宠物玩耍); 4、内啡肽:有止痛的效果(看喜剧、练习瑜伽、冥想、听音乐、适量辛辣食物)。
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琼美玉人生1
上瘾分泌什么激素?
·前天14:12
睡醒的雪儿6
让大脑🧠快乐的“四种激素”: 1⃣️多巴胺 2⃣️血清素 3⃣️催产素 4⃣️内啡肽
·前天09:47
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