10大抗老抗炎食物，赶紧安排起来～

懒惰的蜜蜂2022-07-28 23:55

第一，姜黄。加黑胡椒能放大吸收

第二，Omega-3脂肪酸。沙丁鱼、金枪鱼、鳕鱼、方头鱼、大马哈鱼、奇亚鱼；亚麻籽、干梅、核桃

第三，锌。生蚝、坚果类、南瓜子、火麻仁

第四，维生素E。花生、南瓜子、土鸡蛋、杏仁、橄榄油等

第五，生姜

第六，大蒜

第七，辣椒素。红辣椒、青辣椒、灯笼椒、彩椒、甜椒等

第八，SAM-e。菠菜、芹菜、韭菜、小白菜，坚果类的花生、榛子、核桃、开心果，还有燕麦、鸡蛋。

第九，菠萝蛋白酶。菠萝、木瓜、猕猴桃、无花果等

第十，维生素A。动物肝脏、鸡蛋黄、绿色蔬菜、深海鱼等

请先  后发表评论～

紫缤本草调酒养生

1

10大抗老抗炎食物，赶紧安排起来～ 第一，姜黄。加黑胡椒能放大吸收 第二，Omega-3脂肪酸。沙丁鱼、金枪鱼、鳕鱼、方头鱼、大马哈鱼、奇亚鱼；亚麻籽、干梅、核桃 第三，锌。生蚝、坚果类、南瓜子、火麻仁 第四，维生素E。花生、南瓜子、土鸡蛋、杏仁、橄榄油等 第五，生姜 第六，大蒜 第七，辣椒素。红辣椒、青辣椒、灯笼椒、彩椒、甜椒等 第八，SAM-e。菠菜、芹菜、韭菜、小白菜，坚果类的花生、榛子、核桃、开心果，还有燕麦、鸡蛋。 第九，菠萝蛋白酶。菠萝、木瓜、猕猴桃、无花果等 第十，维生素A。动物肝脏、鸡蛋黄、绿色蔬菜、深海鱼等

·18小时前