新冠感染后很多人发现自己免疫力下降

一个小医生的科普2023-07-02 14:57·三甲医院内科医师

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新冠病毒入侵人体后，会遭遇人体的免疫系统的防御。免疫系统是人体抵抗感染的防御系统，由两部分组成：先天性免疫反应和获得性免疫反应。先天性免疫反应是指人体先天具有的物理和化学屏障（皮肤、粘膜）和吞噬微生物的巨噬细胞组成的第一道防线。获得性免疫反应是指人体在接触过特定的微生物后，产生针对该微生物的特异性抗体和T细胞，形成对该微生物的记忆和保护。

新冠病毒能够逃避先天性免疫反应的识别和清除，进入人体细胞内进行复制和扩散，引发获得性免疫反应的启动。获得性免疫反应需要一定的时间才能产生足够的抗体和T细胞来对抗新冠病毒，这个过程中，人体会出现不同程度的发炎反应，导致身体不适和损伤。

新冠感染后，人体的免疫力会出现下降的现象，主要有以下几个方面的原因：

1. 病毒复制消耗：新冠病毒在人体内大量复制，消耗了人体细胞内的能量和营养物质，影响了细胞的正常功能和代谢，导致机体抵抗力下降。

2. 免疫系统耗竭：新冠感染后，机体启动了强烈的免疫反应，大量消耗了免疫细胞和免疫因子，使得免疫系统处于高度激活和紧张状态，难以恢复平衡和稳定，导致机体免疫力下降。

3. 炎性因子风暴：新冠感染后，机体释放了大量的炎性因子来对抗新冠病毒，但是过多的炎性因子会引起全身性的发炎反应，损伤正常的组织和器官，导致机体功能衰竭和死亡。

4. 其他并发症：新冠感染后，部分患者会出现其他的并发症，如血栓形成、心肌损伤、肾功能不全、神经系统损伤等，这些并发症会进一步加重机体的负担和损伤，导致机体免疫力下降。

新冠感染后如何提升免疫力？

新冠感染后，机体的免疫力会下降，增加了再次感染或者感染其他病原体的风险，因此，新冠感染后如何提升免疫力是一个非常重要的问题。以下是一些提升免疫力的方法和建议：

1. 按时服药：新冠感染后，应该按照医嘱服用抗病毒药物、抗生素、抗炎药物等，以控制病毒的复制和扩散，减轻发炎反应和并发症的发生，促进机体的康复和恢复。

2. 营养均衡：新冠感染后，应该注意饮食的营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，以补充机体所需的营养物质，增强机体的抵抗力。同时，应该避免吃油腻、辛辣、刺激性的食物，以免刺激呼吸道和胃肠道的黏膜，加重不适和损伤。

3. 睡眠充足：新冠感染后，应该保证每天至少7小时以上的有效睡眠，睡眠是免疫功能恢复和提高的最佳时刻，睡眠不足或者睡眠质量差会导致免疫功能的下降。因此，应该注意规律作息，避免熬夜和睡眠时间不稳定，优化睡眠环境，减少睡眠前的屏幕时间，确保睡眠时的屋内黑暗无光。

4. 适当运动：新冠感染后，在康复期间，可以适当进行一些低强度、低风险的运动，如散步、慢跑、太极拳等，以促进血液循环和氧气供应，增强心肺功能和肌肉力量，改善情绪和精神状态。但是要注意控制运动量和运动强度，避免过度劳累和出汗过多，以免消耗过多的能量和水分，影响机体的恢复。同时，在运动前后要注意保暖和防寒，避免着凉感冒。

5. 积极心态：新冠感染后，应该保持一个积极乐观的心态，避免过度焦虑、紧张、抑郁等负面情绪对免疫系统造成影响。可以通过听音乐、看书、聊天等方式放松心情，调节情绪。如果有必要，可以寻求专业的心理咨询或者心理治疗，以缓解心理压力和困扰。

6. 预防再次感染：新冠感染后，机体的免疫力会下降，因此要注意预防再次感染或者感染其他病原体。

#所见所得，都很科学##蛋白质科学免疫情报局#

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