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引用 体质调养(六):气郁体质综合调养 - 成靖的日志 - 网易博客

引用 体质调养(六):气郁体质综合调养

学习肾虚理论 2009-12-11 09:28:35 阅读6 评论0 字号:

 

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辛 辰体质调养(六):气郁体质综合调养

六、气郁体质综合调养

(一)体质特点

气郁的人形体多消瘦,偶有偏胖。气郁体质约占人群总数的8.7%。表现为面色晦暗或萎黄;咽喉有异物感,经常鼻衄;头痛眩晕,常有肌肉痉挛;舌淡红,苔白,脉弦;脾胃不合,泛吐酸水,呃逆哎气;或腹痛肠鸣,大便稀薄;如果患病,胸部胀痛或窜痛;女性乳房偏小,月经不调,痛经,小腹胀痛。

气郁体质多愁善感、忧郁寡欢。经常闷闷不乐,无缘无故地叹气。容易罹患失眠、心慌、胸闷、抑郁、神经官能症等。性情易于激动、急躁易怒,多是年轻人,而且女性明显多于男性。

随着生活节奏加快、心理压力增大,人们容易出现情感压抑,情志不畅,造成气郁的人也越来越多。

(二)综合调养

1、精神调适:性格内向的人神情容易抑郁,应多参加社会、集体活动,多与性格开朗的人交往,多听轻快、明朗、激越的音乐,多读积极的、上进的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书刊杂志,以培养开朗、豁达的思想意识,不在名利场计较得失,做到知足常乐。

2、体育及旅游活动:运动身体,可以疏通气血,既欣赏到美景,调剂精神,呼吸新鲜空气,又能沐浴阳光,增强体质。强壮功、保健功、动桩功等吐纳气功,可以开导郁滞。

3、饮食调养:少量饮酒,活动血脉;多进食能行气活血的佛手、韭菜、水葱、大蒜、刀豆、萝卜、金橘、山楂、香橼、橙子、柑皮、茴香、荞麦、小麦、蒿子杆、高粱皮、火腿、海带、海藻等。

4、药物养生:以香附、乌药、川栋子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂,如舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等。若气郁引起血瘀,当配合活血化瘀药。

逍遥丸源于宋代,为疏肝、养血、健脾名方。方中当归、芍药养血柔肝;肝病最易传脾故用茯苓、白术、甘草、生姜以健脾和中;肝郁需要疏理,以柴胡疏肝解郁,配以薄荷调理肝木,疏郁散热,肝郁得到和缓,诸病才能自愈。诸药配伍,肝脾并治,补疏共施,气血兼顾,对各科疾病出现肝郁气滞都有较好效果。适用因肝郁、血虚、脾弱所引起的胁痛、郁闷、低热、乳癖、月经不调、内眼病等。

                                                                                                        2009-07-20

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