学习中医 2009-08-19 08:25:21 阅读12 评论0 字号：大中小
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辛 辰 的 自我弥补气血存量
机体气血充盈时，五脏六腑则平衡运行。倘若某个脏器气血亏空，中医称之为“虚”（血虚是原料缺少，也叫阴虚；气虚是动力不足，也叫阳虚），需要动用储备在肝、心、脾、肺、肾脏的“火”，该脏器就处在“火”的状态。比如说肝火或心火要是“旺”，这时的精神情绪便处于易怒状态，脾胃火旺就烦躁不安，而肺、肾火旺乃萎靡不振。气血能量的长期亏空，是要出现比较严重后果的。从五脏来说，肝脏的功能是藏血并负责血液中的毒物清洗，如果长期血量不足，肝细胞受到损伤就会萎缩、硬化；心脏是全身血液的“收发”站，心脏缺血则心汞无能，全身受损；脾脏血量减少会造成免疫能力下降；肺血不足则肺活量减弱，肺胞萎缩坏死；肾脏若是血量减少，它的排毒功能降低，最终引起肾萎缩。
要想弥补血气存量，首先必须高质量而充足的睡眠。根据年龄和个体先天和后天的不同条件，青少年最好每天不少9小时；中年人不少于7小时；老年人每天不少于6小时。提倡“早睡早起保护健康”的传统理念，充足睡眠可以减少损耗，增加血气，储备损失的能量以恢复体力。第二是敲打经络，疏通通道（见后陆续介绍）。第三要进食蛋白质、糖、碳水化合物等营养物质。能这样坚持一两个月即有明显效果，三个月可以恢复机体的能量平衡。
体能锻炼的机理是加快血液循环的速度和胀力，藉以燃烧体内脂肪、通过消耗能量，来清除体内氧化自由基等有毒物质，并疏通和加强心包经的运行机制，减轻心脏负担；还由于运动造成四肢肌肉的疲劳和体能的大量消耗，可以改善睡眠来转换和储存新的血气能量。体育运动只有损耗气血，不能增加营养而获取能量。
2008-07-01
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