1、心眼小
包容和宽恕是一种美德，更是留住青春的法宝。《行为医学杂志》上刊登的一份报告称，缺少宽容会造成睡眠质量下降，使身体处于亚健康状态；而心怀怨恨的人，精神压力特别大，这样会使皮质醇激素水平升高，进而导致体重增加、血压上升以及糖尿病风险的升高。
2、喝水少
水能帮助机体输送养分，加速细胞复原。而缺水会造成皮肤干燥、紧绷，让人看起来十分苍老。因此，平时不仅要经常喝水，还应该多吃些含水分多的果蔬，如黄瓜、西红柿等。
3、拼命工作不休假
总是在工作压力下生活，会催生许多疾病，如心血管疾病、哮喘、自身免疫功能下降，还可能增加早亡的风险。所以，应该定期休假，给自己一个喘息的机会。
4、过频的揉眼睛
过频和大力度的揉眼睛会损坏眼周的胶原蛋白，破坏皮肤弹性，引起毛细血管破裂，进而产生皱纹。如果眼睛疲劳，不妨用凉茶包敷一会，消除疲劳。
5、过多的吃甜食
糖分会加速身体各部位的老化，增加腰围，让糖尿病有可乘之机，还会让脸上长粉刺和皱纹。因此，要减少对加工甜食的摄取，多吃水果。
6、不运动
每天坚持有规律的运动可预防与年龄有关的各类疾病，帮助控制血压，改善心情，还能让机体更强壮、更具柔韧性。每天运动30分钟，每周不少于5天。要让运动成为你生活的一部分。
7、吸烟
吸烟会增加自由基的产生，而自由基是机体年轻的死敌。《美国公共健康》杂志刊文称，35岁前戒烟可延寿8年，65岁戒烟仍可延寿2—4年。
8、酗酒
适度饮酒有益心脏健康，但过量饮酒就会缩短寿命。酗酒的女性死亡率比正常人高4.6倍，而酗酒的男性早亡的几率比正常人高2倍。美国心脏协会建议每天的饮酒量：白酒不超过110克，啤酒不超过340克。
9、吃垃圾食品
垃圾食品会让人吃进过多的盐分、脂肪和胆固醇，加速老化的步伐，肥胖的几率也会大大增加。应该选择全麦食物，多吃水果、蔬菜、坚果和鱼类，能帮助减少体内炎症，促进皮肤健康，减少皱纹。
10、熬夜
美国睡眠医学博士艾伦·托凡表示，美容虽是老生常谈，但睡眠少的确会造成眼袋、眼底下垂、眼皮松懈以及面色苍白。太晚睡觉还会干扰人体重要脏器的休息，给相关脏器带来不可弥补的损害，因此，早睡早起是保持年轻、健康的重要法则。
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