生命的齿轮一刻不停地向前进，时间的滴滴嗒嗒中，人的一生也会经历从稚嫩到青涩，从青涩到成熟，再从成熟到衰老一系列的过程。这一过程同时也带走了美女的青春年华，帅哥的意气风发。
很多人看来：衰老，是一个神秘的过程。
衰老的奥秘一直是古今中外的人们想要探索的内容，自19世纪末以来，研究学者先后提出的学说不下20余种。目前的研究认为，衰老是由多种因素综合影响的结果。
有关衰老的学说，根据原因与机制可主要分为两大类：
一类学说认为：衰老是由遗传基因确定的，每种生物的寿命都在遗传基因中按照出生、发育、成熟、衰老、死亡这一过程有序地进行；随着时间推移，生命体组织机能减退，抵抗力、自我调节和适应能力下降，所以变老是生物体的一个自然发展过程。
另一类学说认为：衰老是机体生活过程中，发生的不可逆损伤积累的结果，导致机体免疫机能下降、代谢障碍、营养失衡、劳损等问题的出现，所以变老是一种病理过程。
其实，这两类学说并不矛盾，分别从不同的角度解释了衰老的原因和机制。
如果按照人类自然衰老过程推算，人类的自然寿命理论上可达到100-120岁以上。但是，观察我们周围就可以发现，现实情况中很少有人能活到100岁以上。
纵观全人类来说，在过去百年来，随着医疗条件的提高，饮食和生活水平的提升，人类的平均寿命有所延长，但也只是从过去的四十多岁延长到了现在的七十多岁，并未达到自然寿命。
我们可以分析出，人在变老的过程中，还经历着其他方面的影响，是由于变老的生理变化和病理变化，使患病的几率升高，衰老本身就是许多疾病的风险因素。
所以，变老不仅包括机体生理上的衰退，也包括在这个过程中发生的病理变化。
但是机体的这些病理变化，在没有达到一定量的时候可以不发病；只有病理变化累积达到一定程度，机体自身无法修复或及时修复的时候，才会出现生病的症状。
从这个角度来说，人变老后也可能不会表现出生病。我们生活中也可以发现，有些高龄老人没有得什么疾病，是老死的。
虽然变老时机体衰退是不可逆转的，但与年龄相关的疾病却是有可能被逆转的。我们可以通过研究衰老的生物学基础以及与衰老相关的疾病，来找到延缓衰老，甚至逆转衰老的方法。也许未来“返老还童”并不只在影视剧中出现了。
预防衰老小贴士：
1、饮食上：注意食物种类多样，搭配均衡，如果有脾胃虚，胃肠不好，要注意少吃生冷或油腻食物，适当多吃好消化的食物，避免进食不规律，也要避免暴饮暴食或过度节食；
2、精神心理上：调节心理，适当克制自己的情绪，避免大喜大悲，或者长期处于紧张、压抑的状态，要学会调节情志，保持心理平衡，尽量保持心情愉悦；
3、规律运动：运动可以循序渐进，逐渐加大运动量，最好选择中低等强度的运动，每天运动30-60分钟，每周运动3-5天。适合长期坚持的运动有：游泳、快走、慢跑、打太极拳、散步、广播体操、瑜伽等等。任何运动长期坚持下来才会有好效果。
4、不断学习：不断学习新知识能使人的大脑保持一定的活跃度，减缓大脑衰老，预防老年痴呆。
5、另外，要定期体检，尤其是老人，需及时发现问题，及早治疗，才能尽快恢复健康。
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