一款降压茶、一套降压操，帮你护肝降压，逆转体质，迈过长寿三道坎！

高血压

高血压患者有三道坎，这三道坎代表高血压患者的三个关键阶段。第一道坎相对较轻，第三道坎病情最重，如果这三道坎都没抓到机会，可以说和长寿无缘了。那么，这三道坎到底是什么？我们该如何迈过这三道坎呢？

余教授认为，高血压患者一般会经过三个阶段：

第一阶段：高血压前期，具有高血压的体质因素

第二阶段：已经形成高血压

第三阶段：形成高血压的并发症，严重影响生活质量

高血压患者基本都存在肝肾阴虚的问题，甚至可以说肝肾阴虚就是高血压的根源。肝肾阴虚的体质，再加上不良生活方式，高血压就很容易找上门。

肝肾阴虚的两类人群

◎第一类是患有高血压时间不长，病情较轻者。

◎第二类是目前还没有高血压，但已有肝肾阴虚的体质，今后很有可能出现血压升高。

 肝肾阴虚的表现 

面色红润、易激动、眼睛干涩、腰酸腿软、小便短赤、失眠多梦、怕热盗汗、手足心热

如果符合两点以上，就说明你可能是肝肾阴虚的体质，有患高血压的风险。

造成肝肾阴虚的原因

①遗传；

②作息极度不规律，特别是年轻人，长期熬夜，暗耗肝血；

③女性在生产时未调养好也容易变为肝肾阴虚体质；

④盲目艾灸，艾灸一般在阳气虚衰时才适合使用，如果长期盲目使用，容易燥伤肝肾的阴血，所以不主张随便乱用艾灸。

针对肝肾阴虚的体质，专家也给出了一个调理方法。

护肝降压茶

【药材】白芍10克、枸杞10克、夏枯草3克、薄荷3克

【做法】白芍最好打成粉放在水里，其它药材直接用开水冲泡半小时即可饮用。

白芍可以养肝而不助热，降虚火，能平肝潜阳；枸杞补肾阴；夏枯草能清肝火、开郁、散结、降压，比较平和，不易损伤人体阳气；薄荷有疏肝解郁、清利头目的功效。

肝郁化火是高血压的第二道坎，临床上这种类型的高血压最为常见，在高血压里面占到80%以上，他们基本上都是因为肝郁化火，导致肝阳上亢，最后形成典型的高血压。

肝郁化火，不仅容易影响到胃，引发糖尿病，还会影响肺。本来人的正常状态是肺金制约肝木，但由于肝火太旺，反而伤了肺金，造成肺脓疡反复发作。

肝郁化火的症状：焦虑抑郁、脾气急躁、面颊红赤、头昏脑胀、脖子僵硬

肝郁化火型高血压继续发展就会走向阴阳两虚之路，因此这个阶段的防治十分重要，针对这种类型的高血压，需要养肝阴、疏肝郁、泻肝火三法同用。

巧用大柴胡汤

【药材】柴胡、黄芪、半夏、生姜、枳实、大黄、芍药、大枣

柴胡解郁，黄芪清火，白芍养肝平肝降压，枳实和大黄能泄出体内的垃圾，半夏和生姜化痰。

高血压病人并不是都适合用大柴胡汤，需要根据体质调整用药，所以大家如果也有肝郁化火的症状，要先咨询医生看看自己的体质适不适合。

随着年龄的增长，阳气逐步消退，如果再因为一些不当的行为，伤了阳气，就会导致病情严重，高血压并发症出现得更快，最后进入阴阳两虚的阶段。

阳气是如何减少的？

☆正常生理现象

☆贪凉伤阳

☆清火药使用不当

阳虚		阴虚
阴阳两虚的表现	①困倦欲寐 ②流鼻涕、流眼泪、流口水 ③不爱说话 ④全身无力、走路不稳 ⑤大小便失禁	①易骨折 ②性急善怒 ③大汗淋漓 ④尿黄赤少 ⑤小腹拘急抵抗

阴阳两虚是高血压的第三道坎，疾病发展到这个阶段，往往病程久，病情重，很多同时伴有靶器官的损害，这时候一定要尽早治疗，避免危及到生命。

除了吃中药调理，平时在家还可以做一套保健操辅助治疗。

养肝降压小妙招

这是古代道家的一个养生方法，按摩耳朵再加上敲天鼓，能很快缓解头昏脑胀、耳鸣和血压高，还能防止中风。

第一式：捏耳廓

从上到下捋一捋耳廓，从耳尖按到耳垂，一般按压30次左右。

第二式：按耳朵

顺时针或者逆时针揉搓耳朵，感到耳廓发热发烫发痛即可，也是按摩30次。

第三式：敲天鼓

用手掌心压住耳廓，再用食指压在中指上，弹压风池穴，总共敲30下。