下面看一个研究，美国肯塔基大学神经学教授大卫斯诺登从1986年开 始对圣母修女学院的 678 位修女进行跟踪研究发现，这些人是特别长寿的 修女，去探索寿命的秘密是什么。
郊外有一个圣母修道院，这个修道院看起来很寻常，其实里面很不寻常， 每天从早到晚有一批特别长寿的修女生活在这个修道院里面，她们不光是身 体特别的好，她们的头脑也特别的清楚，关键是她们活了很长很长的时间。 现斯诺登教授他还在追踪研究的28个修女都在96岁以上，平均年龄是102 岁，为什么这些修女能够活那么长时间，比那些二三十岁的人还要健康一些， 教授希望找到答案。这些修女肯定可以叫做超级修女，特别喜欢从她们身上 并没有所谓的长寿基因，也不是来自于特别富裕的家庭，这个修女已经102 岁了，马上就要103 岁了，你觉得你像一个102 岁的老人家吗？她说我想 活 200 岁，这个修女就是其中的典型代表，所有这些修女都同意去世之后 把身体大脑交给科学家做研究分析用。这个教授就对这些去世的修女大脑做 切片扫描甚至解剖，结果意外的发现，所有的老人其实都有老年痴呆症的病灶，换句话说她们大脑的衰老和其他老人并没有什么太大不同，问题是这些 病灶为什么不影响他的身体，对她的记忆、情绪、生活的影响呢？这个教授 提出一个观点，他说养心其实比养身更重要。
如何养心呢？他提出'养心六 诀'： 第一要养成爱动脑筋爱学习的习惯。爱学习的人更长寿，大家今天来听 课一定是对寿命有帮助的。 第二是养成运动的习惯。不运动的人容易比别人死得早。 第三是做一些手眼心协调动作的事。家务事做得越多你活得越长，男人 不做家务事是男人早死的原因之一。 第四，一定要多和年轻人待在一起，多陪伴孩子们成长，活出年轻人的 样子很重要，不要装老，一定要多和年轻人待在一起，装年轻、装嫩，50 多岁还打扮的人心态很好，将来一定长寿。 第五，一定要有美好的人际关系，一定要有闺蜜、好友、亲人。 第六，一定要有基本的信仰。这个信仰不是信什么教，就是要有积极的 信念。
现在的问题是这些修女还能够活多长时间，这是个问题，还不知道，还 有28个人活得很好。但教授已经得出结论了，就是决定我们健康寿命的并 不是那些养生的方法，而是积极心态的荷呵护。这就是特别有名的斯诺登教 授的研究。教授当时做这个研究的时候只是一个30多岁的副教授，现在自 己都快退休了，还有28个老人没死，所以他自己有点担心，就是有朝一日 他死了还有人没有死，这个研究报告就写不出来，因为没法计算平均数，他 已经不在乎了，他就写书，写书只要讲故事就行，不需要做研究。他就一直 就讲养心六诀。 后来有一天，他就意外的发现有180个修女在他们20岁申请修道院上夏令营的时候写的申请材料，在地窖里发现的，他很兴奋，就把他们的自传 进行文本分析，发现对生活乐观向上的修女会在自传中多用积极快乐的词语， 比如'幸福'、'快乐'、'爱'、'满意'和'充满希望'等字句，她们生命要比悲 观的人平均多活10年， 尽管她们的生活条件，生活方式都是一样的。比如 有两个修女一个活了98岁，一个只活了59岁，但是你看她们20岁写的东 西很不相同，甚至两个人生日只差5天，都是来自于白人的天主教家庭，都 是家里的老大，都是女孩，而且特别巧的是在同一个宿舍里面，她们这辈子 吃了是一样的饭，做得是一样的事情，睡的是一样的床，遵守的是一样的作 息规则，但是寿命有这样的差异，为什么？心态不一样。那个活了98岁的 修女就有积极的心态，每一句话都是充满的积极的心情的流露：'感谢上帝 赐予我无价的美德。过去一年在圣母修道院的日子非常愉快，我很开心地期 待正式成为修道院的一员，与慈爱天主一起开始新生活'。每一句话都是积 极的流露。而那个活了59岁的修女每一句话都是平铺直叙，毫无激情。所 以为什么爱德蒙·费尔普斯说人这一辈子要活出心花怒放的活力出来，要不 然你真的是寿命都会受到影响的。当然他不是这一个研究，他做了好多研究， 发现真正长寿的秘密是我们的积极心态。
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