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近年来的很多科学研究，对于我们心脏的一些神奇功能，有了更多非常有意义的发现。
这些研究表明，充满活力的心脏与内心状态，也就是愉悦健康的内心世界，在我们的健康和生活中起着非同寻常的作用。
1. 我们的心律会影响大脑处理信息的能力
心脏具有40,000个感觉神经元，它们参与将来自心脏的信息传递给大脑。
2. 人类心脏有着自己的电磁场，心脏磁场可以在距离身体几英尺远的地方测量得到。
3.在胎儿的发育中，心脏的发育先于大脑，并且在大脑形成前，心脏就会开始跳动。
4.消极失衡的内心世界和负面情绪会造成神经系统混乱，而积极平衡的内心世界和正向情绪则会令神经系统恢复正常运转。积极的情绪和内心世界，可以增强大脑做出正确决策的能力。
5.积极的情绪和内心世界，会为一个人的身体带来可以测试出的生理益处。一个人可以随时随地，通过专注于积极情绪的培养，增强自身的免疫机能。
在1991年，加拿大蒙特利尔大学神经内科学家Dr.J.Andrew Armour博士第一次向科学界介绍了“心脑”（心脏大脑-Heart brain) 这个概念。
他的研究显示出了心脏有拥有的复杂的神经系统，这个“内在心脏神经系统”足以令“心脏”被赋予“心脑”之美名。
这个“心脑”由大约40,000个神经元组成，它们与大脑中的神经元相似。
这项研究，毋庸置疑地向世人展示科学的验证：心脏是一个拥有着思维和感知能力的器官！
研究显示，心脏拥有着独立而复杂的神经系统，包括神经元，神经递质，蛋白质和辅助细胞。
是的，心脏可以独立地进行很多类似于大脑的工作，并且拥有着极为精密广博的感知能力。
也许，这就是“伤心”、“开心”的由来吧。
心脏通过多种方法与大脑进行着有关神经、生物化学、生物物理和能量的讯息的通信。
这些由“心脑”传递给“大脑”的讯号，在我们人生中的每时每刻，都在影响着我们的观念，情绪体验，以及更高的思维能力。
迷走神经（占传入神经的80％）负责把来自于心脏和其他身体内部器官的讯息传递到大脑。
而来自“心脑”的信号会被重定向传递到延髓、下丘脑、丘脑、杏仁核和大脑皮层。
从讯息量来说，“心脑”朝向“大脑”所发送的讯号，远远多于“大脑”朝向“心脑”所发送的讯号。
这就解释了，当我们的内心受伤，或者经历一些给自己带来情绪创伤的事件的时候，我们的身体健康就会受到波及的根本原因。
当我们的情绪“病了”，我们的身体必然会受到波及，这已经是毋庸置疑的医学常识。
这是因为，我们的“心脑”中的神经元会把各种来自我们的情绪和想法，也就是我们的内心世界的讯息，传递到“大脑”神经系统。
然后大脑的神经系统，就会根据这些来自我们的“内心世界”的讯号，生成相应的神经元，与神经递质和各种化学物质。
继而对于身体的内分泌，免疫，排毒等系统产生巨大影响。
这就是为什么，我们真的无法把维持身体健康和对于自己内心世界的呵护分离开来。
人生不是一件容易的事，这种不容易往往不是指身体层面所要承受的压力和伤痛，而往往是一些人生事件，或者日常生活中的一些令人不快的小事，日积月累，对于我们内心世界的消耗和冲击。
当我们的内心世界（心脑），把我们所感悟到的一些生命经历所引发的负向情绪，原封不动地全部传递给我们的大脑神经系统，我们的身体，就会很快接受到这种内心伤痛所带来的消极影响。
从这个角度来看，我们每一个人，只要走在这条不容易的人生道路上，就应该经常多给自己一些关爱。
这种关爱，不应该是以纯物质的“代偿”方式所进行的。比如，很多人在心情不好的时候，就会去“买买买”，或者“吃吃吃”，或者彻夜打电游，等等。
这只是一种对于自己内心世界的回避，而不是呵护。正确的呵护自己内心的方式，绝不可能是“纯物质“形式的。
1.减轻压力
可以尝试这个快速减轻身心压力的呼吸法：
2.多到大自然中去
几乎没有人不会感到，大自然对于自己心情的调整和升华。
我们要多创造一些机会，到郊外或公园，坐在草坪上，大树下，感受到鸟语花香，大自然中的一切都可以令我们的神经系统放松下来，令身体获得休整。
3.保证每天睡眠在7小时以上
心情不好的时候，失眠很常见，目前很多手机程序，可以提供不错的助眠音乐和催眠节目，睡前不妨使用一些这样的助眠音乐，音乐疗法或者放松催眠。
4.看一些让自己可以开怀大笑的喜剧片
大笑是可以带来很多疗愈身体和情绪益处的良方。
5.多吃新鲜蔬菜水果
颜色鲜艳味道可口的新鲜蔬果可以帮助身体处在一个最佳的状态中，减少炎症，从而改善心情。
6.做自己喜爱的事情，培养一些爱好
当一个人投入在自己喜欢的事情中的时候，身心都会发生奇妙的变化，并且可以焕发崭新的生命的热情，活在当下。
7.做一些自我关爱的静心冥想
一些简单的放松身心练习效果也很好，也可以找一些上面提到的手机程序，可以播放一些相关的音乐静心，或者语音冥想节目。
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