30年老中医给出的建议：中老年人多吃点它，能让你白发变黑发

一、黑枸杞

黑枸杞具有滋补肝肾、补 肾益精的功效。男人经常吃黑枸杞，可增强体质，男人味爆棚。

黑枸杞里富含大量的花青素，具有抗氧化、延缓衰老的功效。还可以调节血液循环，强健筋骨。

常吃几颗，或者用来泡水喝，能增强 肾脏的排毒功能，有助于降低尿酸。

一级野生黑枸杞新疆特产黑果杞子精选黑枸杞

每天吃黑枸杞是好的，尤其是含有花青素的天然抗老化成分，让你吃得越多越年轻。

二、蒲公英

蒲公英对肝脏有较好的保护作用。经常饮酒的人，应多喝点的蒲公英茶来保护肝脏。蒲公英有较好的清热解毒、消炎杀菌的功效。经常喝蒲公英茶也有助于消化和增进食欲。也可以很好的改善便秘。

冲泡出来的口感相对高山韵味明显，鲜爽，拥有独特的野茶风味。干茶闻上去香气就很明显。

蒲公英根：与叶一样，蒲公英根同样有排毒养肝的功效。护蒲公英的所有功效中，功效最显著的就是解毒保肝，能够排出肝毒，有助于保护肝脏。

但是蒲公英泡水要喝温热的，放凉之后最好不要再喝，否则可能引起腹泻等不适。

三、桑蚕叶

桑叶茶被称为人类21世纪十大 保健食品之一，含有一种脱氧霉素，可阻止糖分解酶发挥作用。糖尿病人适宜在进食后喝一杯桑叶茶，可以降低血糖高峰值。

喝桑叶茶可以促进胰岛素分泌，增强胰岛素功能，有效帮助调节血糖，帮助治疗糖尿病。