哎，多么羡慕那些怎么吃都不会胖的人，而自己，却连喝开水都胖，老天也太不公平了，对于自己这种体质，也是醉了！
但是，观察了下周边的女人，发觉得好多生了小孩的，都是胖的多，多少了找回点安慰（有点自欺欺人，呵呵）。
其实，很多人的胖都不是真正的胖，却是实实在在的湿。俗话说，十个胖，九个湿，还有一个太贪吃。很多人都是因为体内湿气重才成为一个胖子。女人湿气重，肢体乏力，慵懒无神，皮肤松弛没弹性，四肢浮肿、舌头边缘有齿印，一般有这种情况的女人都要比别人容易胖，或者说虚胖、水肿更加合适。所以，女人的胖不是真正的胖，而是体内的湿气导致的，而这个湿，不是湿热，而浊寒湿。
湿气重、虚胖的女人真的是喝水都胖，想要祛湿一定要健脾。了解些中医知识的都知道，脾主运化水湿，脾功能不足，体内水湿运化不畅，体内水分无法正常代谢，都滞留在体内，加重身体的湿气。
祛湿健脾一定要选燥湿、化湿、渗湿之品。
寒湿重的表现
身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：
1、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
2、舌苔发白，代表体内有寒湿。
3、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
4、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
5、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
6、流清鼻涕，代表体内有寒。
7、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
8、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
9、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
10、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
11、脸上长痘和斑，代表体内有寒。
12、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
13、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
14、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
下面分享些去寒湿的方法
1、运动排湿
水湿是湿毒的一种，一般是由于机体的水液代谢出现问题。运动可以加速身体的血液循环，加强新陈代谢，通过排汗去湿排毒。
2、饮食排湿
内湿也是湿毒的一种，一般是饮食不节、脾胃损伤所致。鱼肉大荤菜肴吃多了会滋腻碍胃，甜食吃多了也会导致痰湿热盛，饮酒亦生湿热。所以必需通过调整饮食，达到去湿毒的目的。
3、穴位排湿
按摩穴位可去湿毒。脾俞穴散脾脏的湿热之气，按摩此穴具有和胃健脾、利水化湿之效。委阳穴居于人体下部，能引水湿下行，腹胀、小便不利都能按摩此穴进行治疗。如果湿气过重，可用艾灸治疗。
4、远离潮湿环境
暑湿感冒多是外湿之毒引起。夏季贪凉打地铺，易受湿气侵袭。长期生活在潮湿环境中也会使湿毒积聚。去湿毒需要避免潮湿环境。
5、作息规律
中医说“思虑伤脾”，脾胃不和，也会使内湿伤身。所以劳逸结合、不熬夜，规律作息，保证充分的睡眠时间，也是去湿的重要方法。
6、艾叶泡脚祛湿
材料:准备艾叶10g、老姜10g和花椒5g。
做法：
a、先用不锈钢盆将艾叶与花椒用水泡泡。同时洗净老姜，每次用量大概是2个姆指大小，不要去皮！用刀拍出汁，马上放入艾叶与花椒盆里。
b、煮热至45℃左右！倒入泡脚的盆里，不动！待其温度降至40度左右，然后坐下来泡脚，将脚反复揉搓，特别是腿肚子。
c、直到出微汗为止！夏天积粘的寒湿，请按此经验先坚持6天你就会有感觉！晚上9点泡脚最好！
7、本草湿踪茶：此方有藿香、桔梗、薏苡仁、赤小豆、茯苓、白扁豆、荷叶、橘红、橘皮、甘草、佛手、山药食材配制而成，将其放入砂锅中加水熬煮，大火烧开5分钟，小火慢熬1小时即可。熬煮花时间，图方便的可选择袋泡茶，一次一茶包，健康卫生。本草湿踪茶，健脾祛湿，是很好的药膳。
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