晨起六分钟轻松健身诀窍*

                        手指梳头一分钟

用双手手指，从前额到后脑勺，太阳穴到后脑勺依次梳理，按摩头

皮，增强头部的血液循环，预防脑部血管疾病。

                        转动眼球一分钟

眼球可先上下左右转动，再做顺时针和逆时针转动，能提神醒目。

                    轻叩牙齿和卷舌一分钟

轻叩牙齿可使牙根和牙龈活血并健齿，卷舌可使舌活动自如且增加

其灵敏度。

                        轻揉耳轮一分钟

用双手指轻揉双耳耳轮至发热，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、

耳聋、目眩、健忘等症有防治功效。

                       拇指揉鼻一分钟

用双手拇指上下揉鼻部，可预防晨起着凉而引起的鼻塞、流涕，防

治感冒。

                       伸屈四肢一分钟

通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和

血，增强四肢大小关节的灵活性。