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有人认为只要是失眠症，其疗法都是一样的，殊不知，不同类型的失眠症其表现的症状不同，从而治疗的方法也会不同，只要了解了失眠症的类型及其原因，治疗失眠症就会事半功倍。
肝郁化火
从中医角度看，压力及郁闷之气会影响肝的健康。人们承受压力时，肝是第一线作战的大将军，所以经常被压力压得喘不过气。而“气”多便成“火”，使身体一直处于亢进的状态，很难入眠。
助眠秘诀：碰上压力大时，补充能舒肝减压的食物，比如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。此外，肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。中医推荐可以镇静情绪的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。
食滞胃脘
中医有一句话，“胃不和，则卧不安”。明白指出肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，很难一夜好眠。适当的三餐分配要像倒金字塔，就是早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量。但现代人往往反其道而行，早上空着肚子赶上班，到了晚上忙于交际应酬，或借由吃一顿好的来解除压力。一直到上床就寝，可能肠胃还在拼命工作，无法休息，夜里当然睡不安稳。
心脾两虚和心肾不交两者均可引起失眠，且兼有健忘眩晕多梦等症，但前者多梦，睡后易醒，兼见面色萎黄，心悸纳少，腹胀便溏，神疲乏力，舌淡脉虚及心血不足，脾虚失运的症状；后者心烦不寐，不易入睡，甚则彻夜不寐，兼见心烦多梦，潮热盗汗，五心烦热，腰膝酸软，舌红脉细数等心火亢，肾水亏的症状。心脾两虚引起的失眠可以药物：归脾丸，食疗：山药16克白术12克莲子10克龙眼16克酸枣仁10克熬粥喝，能健脾养心安神；心肾不交引起的失眠可以用药物：知柏地黄丸，食疗：酸枣仁10克枸杞子16克龙眼16克远志10克熬水喝
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