天气寒冷的冬季,是感冒的好发季节,特别是公共场所和学校、幼儿园等机构的儿童集居地,更应注意防止感冒等呼吸道疾病的发生和流行。各位家长朋友为了孩子顺利的度过冬季,要做好以下几点:
1、合理饮食。冬季是感冒的高发季节,合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是小儿体格和智力发育的最佳食品,而且还含有对呼吸道黏膜有保护作用的免疫球蛋白,可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外,应根据小儿生长发育的需要,及时添加辅食,补充富含维生素的食物,如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类,均衡营养,防止偏食及挑食,以防维生素及微量元素缺乏引起小儿机体抵抗力下降。同时,适量补充水分,防止呼吸道干燥,以减少呼吸道疾病的发生。
2、坚持户外活动。有些父母惟恐孩子冻着,天气一凉,就不让小儿出屋,小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激,得不到耐寒锻炼,接触了感冒病人后,会因对病原菌抵抗力差,而容易患病。因此,应该坚持让小儿做户外活动,天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候,让小儿在大自然中活动半小时到一小时,以提高小儿的体质。
3、定时通风换气。冬季是呼吸道感染的高发季节,冬季由于供暖,造成室内外温差过大,在北方更为突出。室内温度高,湿度相对较低,加上窗门紧闭,室内空气流通差,居室内的微生物密度也较高,一些致病菌和病毒易侵入小儿的体内。因此,即使是在寒冷的冬季,也要定时开窗换气,加大室内湿度。如果室内温度过高,可在暖气片上放湿毛巾,或在暖气旁边放一盆清水。
4、减少病源感染机会。冬季是呼吸道传染病流行季节,家长应尽量避免带孩子去人多的拥挤公共场所,如电影院、聚会场所、大商场等。
5、注意保暖。特别是在儿童玩耍出汗以后,要做好防寒保暖工作。
6、增强抗病力。在冬季来临时,可有意识地补充一些维生素类药物,或口服中药及注射一些疫苗、抗血清,以预防感冒的发生。如黄芪茶预防法:取黄芪10克、白术6克、防风6克、乌梅1个放入保温杯中,开水冲泡10分钟,当茶饮服,喝完后再倒开水,一天一剂,不仅可防治感冒,还能增强抗病能力。
7、注意节制饮食。“若要小儿安,三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少,吃不饱,总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了,几天下来就容易形成食积便秘。中医认为,“肺与大肠相表里。”,即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明,大肠的粪食燥结,能使巨噬细胞死亡率增高,肺组织抵抗力下降,进而导致反复的肺及呼吸道感染。
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