你的身体能承受多高的海拔？看自己是否会出现高原反应

人迹稀罕高原地区宁静而悠远，许多想去游玩的小伙伴因为担心高原反应而迟迟不敢出发。

你的身体能承受多高的海拔？按照国际通行的海拔划分标准及人体适应状况

1500-3500米为高海拔，在这个高度，如果有足够的时间，大多数人都可以适应；

3500-5500米为超高海拔，在这个高度，个体的差异决定能否适应；

5500米以上为极高海拔，在这个高度，人体机能会严重下降，有些损害是不可逆的。没有人能在这个高度呆上一年。即使藏民和夏尔巴人，一般也都生活在5500米以下的区域。

当然也有喜欢挑战的极限人类会挑战海拔超8000米世界第一高峰珠穆朗玛峰。

哪些人容易产生高原反应？

1. 贫血病患者：体内血红蛋白含量偏低，导致身体供氧不足，会引起疲劳感，高原地区氧气稀薄，对于贫血患者而言，会加重体内的缺氧，引起高原反应。

2.经常熬夜的人，因为长时间的熬夜，肝脏功能损耗过大，肠胃经常不适，到了高原上，会表现出心烦意燥，甚至会头痛。

3.颈椎病患者，因为到了高原上，因为缺氧的时候就会供血不足，第一个反映出来的就是颈椎不舒服，同时也是高原反应前兆。

4.心脏功能不全的人，这类人群也是发生高原反应可能性最高的，因为本身这个病就是供血不足，有许多并发症。到了高原上，会加重病情，如果没有医生的建议或者带着药物，会有很大的安全隐患。

普通人是去高原要怎么应对？

1. 足量饮水：一般来说，在高海拔每天至少应当喝4-5升水，并注意电解质平衡。

2. 保持良好的心态：保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心，对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。

3. 注意防寒保暖：高原天气特点是：气温低，一般海拔每上升1000米，气温下降5-6℃；感冒会增加身体的耗氧量，有感冒就不要去高原地区。

4. 合理膳食：在高原不宜吃得过饱，最好保持“七分饱”状态。如果中间饿了，可以加餐或吃些有营养、易消化的零食。

5. 适当运动：保持一定的活动量，积极主动地自我调整。

6. 备好应急用品。