脾虚分类
总体看,分脾气虚和脾阳虚,很少说脾阴虚的,咱们平时笼统的说脾虚,其实脾虚分好多种,每种表现不同,调理方案不同。
1、脾气虚。
水谷运化失常,食欲不振,饭后胀满,腹胀便溏,齿痕舌,如果长期如此还会疲乏无力,舌头淡白,肌肉消瘦或虚胖,面色萎黄,口唇苍白等营养不足气血虚弱之症。
核心标签:有胃口但是吃几口就饱了(没胃口是胃的问题),饭量很小,吃完还腹胀,过度消瘦或虚胖,齿痕舌。
特别注意,吃的多虚胖,也不一定不脾虚了,运化不了积累正在体内虽然胖但没精神,肢体沉重也是脾虚的表现,胖和瘦是两个极端,通常消瘦是单纯脾虚,虚胖是脾虚湿大(下讲)。
调理方案:健脾。
1)食疗专用:白术,山药,莲子,大枣,茯苓,薏米仁,白扁豆。
2)泡茶专用:黄芪,人参,党参,炙甘草,大枣。
3)中成药:四君子汤。
4)消瘦:这个补脾试试,增强消化吸收能力。
5)食欲不好,加焦三仙。
2、脾阳虚。
脾阳虚是脾气虚基础上发展而来,除了有上述的脾气虚症状,还演变为四肢冰凉,怕冷等寒症,久泻不止,爱吃热的,不能吃凉的,一吃就腹泻不适(寒湿),如果寒湿下注,则白带清稀而多。
核心标签:怕冷,四肢冰凉,反复腹泻,爱热怕凉。
调理方案:
1)温补脾阳:干姜,砂仁。
2)脾气虚,参见上面1-脾气虚。
3)止泄:芡实。
特别注意:脾阳虚是脾气虚的进一步加重,单纯脾气虚不一定怕冷,肢寒,到了脾阳虚有点重了。
3、脾虚湿困。
头重如裹,口粘不渴或口渴但不想喝水,饭量减少,腹泻,大便溏泄,肢肿,身困重,舌苔厚腻,舌头淡白。
核心标签:想像一下,湿气体内滞留而且变化,停于头部头重如裹,停于胸膈则胸闷呕恶,停于肺部则为痰,停于体腔则胸水或腹水,停于肠道则腹泻,停于肌肤则水肿,充溢四肢则身困体沉。
调理分两种情况:
1)水湿内停:单纯的脾虚而水液失运,属虚中带实,要补脾泄湿。
2)外湿侵扰(淋雨,水中作业,过食生冷,久居潮湿),伤害的是脾阳,属于实症,也就是体内有寒邪了,必须温脾阳去寒才能治湿,这是常说的寒湿。
健脾专用:参见上面1-脾气虚。
单纯脾虚湿大去湿:藿香,佩兰,砂仁,茯苓,薏米,赤小豆,荷叶,陈皮。
寒湿去湿:藿香,佩兰,砂仁,茯苓,赤小豆。
4、脾蕴湿热。
舌苔黄腻,湿疹,皮肤长疮,便秘或大便黏腻不爽,口干苦,身痒,尿少而赤,厌油腻一吃就恶心呕吐,面目发黄(严重),腹胀。
核心标签:判断时把握热+湿同时存在。大便黏腻不爽,舌苔黄腻,皮肤疮疹。
分情况:
1)外感湿热之邪,比如南方长夏,湿热天气盛行,就容易感染湿热。
2)饮食不节,导致脾湿胃热,成湿热。
3)脾胃湿热久了,容易影响肝胆疏泄功能,会出现黄疸之类,比如皮肤变黄等等。
调理:清利湿热,茯苓,茵陈,白茅根,赤小豆,薏米,白术。
这种情况下,不适合直接补脾气 ,最好是先清湿热,所以1-脾气虚里面的食材最好后用,以免加重湿热。
5、脾气下陷。
在脾气虚或脾阳虚基础上发展而来,额外还有气短懒言,说话上气不接下气,下腹坠胀,久泻,脱肛,子宫脱垂,内脏下垂,小编淋漓不尽等。
核心标签:脾气本来往上的,反而往下走,气逆行,脾气太虚了!
调理方案:补升脾气。
1)补脾气:参考1-补脾气。
2)升脾气:柴胡,桔梗。
3)如果加上小便淋漓不尽,加点肉桂。
6、脾不统血。
也是在脾气虚或脾阳虚基础上演变而来的,月经过多,尿血,便血,皮下出血,舌质淡。
调理思路:补脾气摄血。
1)补脾气:参考1。
2)摄血:当归,龙眼,炒枣仁。
7、肝脾不和。
非常常见,这种脾虚不是生活方式导致的,而是情绪偏激所致。肝郁,情绪低迷,心情不畅的,肝犯脾胃,成脾虚。脾要正常运化,必须靠肝的疏导功能,肝是藏血的,这个血是否充足关乎到肝功是否正常,如果脾虚导致气血化生不足,则肝血虚不能很好的疏导,导致脾气运化失常,形成一个恶性循环,中医上将之归结为肝脾不和,肝犯脾胃,比如心情不好没胃口吃饭,失恋了茶饭不思,思考过度都是例子。
表现:两肋胀满,疼痛,不思饮食或者大便溏泄,腹胀肠鸣,舌苔白腻。
调理:疏肝理气,健脾。
1)疏肝:佛手,陈皮,青皮,合欢花,玫瑰花,柴胡,香附等等;中成药-逍遥散。
2)补脾-见1.
二者须同时进行,不然疏肝太过也伤脾。
8、肺脾两虚(气虚)
说到气,必然要提到肺,脾,肺主气,脾益气,二者共同形成后天之气,在上面脾功能上说过脾能益气,益就是增加,气虚气不足了,呼吸衰弱,咳嗽,痰多稀白者,都可从脾入手,给肺气加把火。咳嗽,气虚总是围绕着肺来转,结果没用,不妨考虑下从脾入手。
表现:久咳,痰多清稀,同时食欲减退,腹胀便溏,疲乏无力,严重者浮肿。
调理:补气。(脾气肺气)
食材:黄芪,党参,山药,太子参(肺,脾双补),其余补脾的见1.
9、脾肾阳虚。
脾能运化水谷,还要靠肾阳来温煦,如果肾阳虚则脾阳虚,运化不力,出现五更泻(3-5点,黎明泄或鸡鸣泻),完谷不化而排出消化不良的大便。
其他症状:久泻不止,怕冷肢寒,神疲乏力,少气懒言,吃的少腹胀,舌苔薄白,齿痕,虚胖浮肿。
调理:温脾肾。
1)温脾阳:干姜,小茴香,砂仁,羊肉。
2)温肾阳:肉桂,肉苁蓉,鹿茸,羊肉。
3)止泄:芡实。
10、心脾两虚。
心血靠脾气转输的营养精微化生,脾能发挥功能也要靠心血来滋养,人体就是个循环系统。如果脾气虚会导致心血不足,出现心悸,失眠,出血等;如心血不足,会导致脾气虚,食欲不振,肢体疲倦等。
表现:心烦,失眠,多梦,健忘,食欲减退,腹胀便溏,倦怠无力,面色萎黄。
调理:补心脾。
1)健脾:参考1.
2)补心血:当归,熟地,龙眼,阿胶。
上面这些虽然名称不同,但之所以发生,前提大都是脾气虚了,如果自己认为脾虚,实在辨别不准就按1来调理吧。
另外,有的朋友在吃这个参苓白术丸,吃可以,不过注意观察,吃一段时间没效果要看下是否对症了,不能盲目啊!
生活注意
不管哪种脾虚,既然已经发生了,光靠食疗还不行,生活细节尤其要注意改正,从源头阻止 。
1、饮食节制。
具体说就是阳虚的就少吃生冷了,湿热的就少吃辛辣之类,不过不管哪种脾虚,都要特别注意:不过食生冷肥甘厚腻甜辛辣,饮食有度。
2、运动。
人体是个平衡系统,如果只吃不动消耗少,就算吃的再健康,生活方式再好没用,都积累在体内了,会虚胖,你看从事体力劳动的朋友,饭量比普通人大很多,但是也不虚胖反而肌肉发达,身体强健,为何?吃的多消耗得多,运化的快。你老人家好了,光吃不动,没有消耗,脾都没有运化动力,时间久了就虚了。所以,想办法让运动成为生活的一部分,一个习惯。
3、思虑别过度。
思过则伤脾,想问题的时候过于专注导致气结(不动了凝固了),搞得没有胃口吃饭了,脾虚了,偶尔没事,如果这种爱琢磨的性格,大都偏瘦,不一定湿气大,不过脾虚消化吸收不好,不长肉肉。所以要改,一是改改心态,开放包容些,有容宇宙万物之怀,海纳百川之胸;
二是针对性的补补脾。
4、足三里(按摩、艾灸)
是一个强壮身心的大穴,调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿。《灵枢》说,“邪在脾胃”,“调于足三里”,说过很多次了,但是信的人不多,按也木办法。脾虚的人坚持每天不定次数地按摩,也可对其进行敲击,以有酸胀感为宜,左右交替刺激,力量按照一轻一重的顺序,每次3分钟。
有朋友提到艾灸时出现水泡之类,暂停吧,找找原因啊!
脾健康的表现
很多朋友问调理到何种程度为止?这就是标准了:肌肉丰满,四肢温暖活动轻健有力,口唇红润而有光泽。“脾主肌肉四肢,荣唇”,至少应该以此为目标。
关于脾虚,常见的就这几种情况,大家可以对比下,看自己属于哪种,再对症调理即可。
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