Q&A
技战术答疑
@BenKid
蔡老大，现在打男双在网前时感觉反手的处理比较轻松，可以放网、推腰、推底线，但是到正手区接对方的过渡球、 或者稍微质量低一点的吊球，就只能挑球了，抓不住主动的机会。想请教下老大有没有什么套路可以打连贯去抓对手比较实用点的球路呢？
----正手是收缩动作，看起来都觉得很容易，所以容易不重视它。你认为到位了，实际上还差一点的，只要打不出直线回球，就说明你不到位，打得出直线球但不能出平的只能高的，也是不到位。此外侧身动作是大部分爱好者的重灾区，做不到四线平行的人很多，这使到位变得更难了。
摄影：唐诗
@何明伟
蔡队你好，接杀的时候对方杀我追身胸口的位置，感觉特别不舒服，这种球正确的应该怎么接？谢谢
----被杀胸口的位置应该是好接才对，这是抽挡最舒适的位置，如果你认为难接，估计你应该只会挑和放，而且放网很容易高，所以大概你接杀都是靠挑的了。
双打防守必须掌握接杀抽挡技术，这是基础，什么都可以不会，抽挡一定要会。如果什么都会而不会抽挡的话，别人就会追着你抽挡，届时你就发现会的那些东西根本没机会用。
摄影：唐诗
@VictorHua
蔡队好！我(背对着镜头)打球五年，没跟过教练学，总是觉得自己的杀球动作很不协调，特别是杀完第二板经常跟不上，不知道是不是转体不充分的问题？请蔡老大点评指导！
----你的杀球不仅没有转体，重要的是没有收腹动作。转体收腹是一个整体动作组合，它决定了我们能否把球杀下去和发上力，还决定了杀完之后是否能迅速向前。
你打完球处于后仰状态，是不可能马上启动的，还是要把重心调整回身前才行，即便向后启动，重心也必须在前。
@sober
蔡队，最近感觉出球的一致性有了进步，就开始练假动作。假动作是不是一定有一个触球时的停顿，或者说利用这个时间观察对方的移动，然后向相反方向打。如果双打在网前做小球，对方就站在中线没有移动，怎么办
----停顿是假动作的一种方式，类似于葡萄牙球星路易斯菲戈的点球罚法，他总是等门将动了之后才出脚。但这种方法也不能无限度地等，错过有权力的击球高度之后再停顿也没有作用了。
另一种假动作就是假杀真吊型的，做出要打一种球的样子实际打另一种球，这种就是我骗我的，受不受骗是你的事。理论上只要接球人永远都不先移动，假动作是没有任何作用的，当然我知道大部分人做不到不受动作的影响。
Q&A
伤病类答疑
@Time
蔡队、齐医生好！我是髌骨下脂肪垫损伤，这种情况我想在加强腿部力量的同时是配戴髌骨带好还是护膝好呢？
----我倒觉得滑膜皱襞需要小心，因为滑膜如果卡进髌骨关节将会比较严重，而且脂肪垫和滑膜皱襞都不推荐护膝，会造成关节缝隙的进一步缩小，容易损伤。
@Stone— 石
蔡队好，齐医生好，本人左手拍，最近打球的时候发现左腿膝盖后部在打完球之后有点酸疼，不敢下蹲或弯腿，在久坐或蹲着之后起身也会有一阵酸痛，所以想请二位判断一下可能是什么原因产生的，还有我最近打球的时候需不需要戴髌骨带或护膝一类的护具，以及有没有什么动作可以进行康复，谢谢！
----膝盖后侧疼痛，一般是由于后群肌肉紧张造成的，严重时会造成腘窝囊肿等疾病。建议加强肌肉力量同时放松后群肌肉。护膝比髌腱带好一点，可以起到保护作用。
@懒熊熊
蔡队，左膝食指按压这个位置很容易感到酸软，不痛，该怎么办呢？
----可能是脂肪垫，也可能是半月板，建议拍核磁诊断。
@张晨光
问一下两位大神，羽毛球业余爱好者，左脚前脚掌下面起了个跖疣，抹了药膏两个月了没有彻底好，不太疼能打球。这种跖疣怎么治疗？能够自然消失了吗？治疗期间打球会影响治疗吗？谢谢了！
----此疾病一般和反复摩擦挤压有关，所以最好停止打球。治疗可以激光手术或者外敷药膏。
@凌骁
赟哥好小齐医生好 想请教一下左膝盖内侧韧带扭伤之后，现在恢复能做一些什么样的日常训练。
----内侧韧带拉伤首先要减少活动，最好制动3周，给韧带创造愈合的条件。过早开始运动很容易再次受伤，后果会比较严重。可以加强足弓和拇长屈肌的力量，还有臀中肌和髂胫束的力量。一般内侧韧带损伤和下肢力线不正有关系。
@胡峰
蔡队好、齐医生好;帮忙看一下孩子的核磁单子，男8岁偏瘦，去年6月份开始参加羽毛球班，每周4次，每次2小时。寒假参加了30天的集训，每天6小时。集训开始膝盖就有些不适，每天都坚持用盐袋热敷。集训坚持结束后，休息了一周想着会恢复。又开始平常训练，回来的时候上楼说没劲疼，就没敢再参加训练了。现在休息有一个月了，拍了个核磁，大夫说问题不大，让休息，也没给个具体时间，我在网上查了一下有的又说的很严重，不知道怎么办了，想让孩子继续练球又不想孩子受伤。。。对了，孩子特别爱跳，可以连跳跳绳双摇。希望齐医生给个好的意见和建议，多谢多谢！
----8岁就有可能软骨损伤，我觉得还是要引起足够重视的。孩子的损伤说明他的身体能力和运动强度是不匹配，软骨损伤和腘窝囊肿都是由于反复的撞击和牵扯肌肉导致的。建议减少运动强度，选择专业有缓冲的木地板场地训练。同时运动后要增加肌肉牵拉，尤其是大腿后群的肌肉。
@夏日香气
我的左膝关节，因为不舒服，做过x光和mri检查，确诊为软骨磨损严重。现在每次打球以后，膝关节就不能够完全弯曲。也并不是很疼痛，用肉眼也看不出肿胀，如果静养的话，大概十天就会恢复。请问这是什么原因呢? 我这种情况还能去打球吗？还是每次打球之后都需要静养十天再打球。谢谢
----软骨损伤说明下肢力量不好，建议练习力量。静养只能去除症状，但没法去除病因。
@Sea
蔡队，齐医生你好。膝盖有伤做了核磁。医生说是动手术，之后也不太好再打球。打羽毛球虽然水平有限，但这个是我的爱好，实在不想放弃。我想一般医院的医生都是只考虑怎么治疗，不会考虑我的乐趣。想问问齐医生，目前这样的情况，在保证之后还能打球的前提下，应该怎么治疗和恢复呢？盼复，感谢
----半月板撕裂是有手术必要的，因为撕裂的半月板对关节软骨的损伤非常巨大。另外如果发生半月板突然的卡顿，也容易引起严重的伤病。
（本文图片除署名外来源网络）
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