出现肾阴虚症状的时候，很多朋友都知道吃六味地黄丸，但其实大家按揉复溜穴，也能起到几乎相同的效果，因为复溜穴滋阴养肾的效果很好。要是把它和太溪穴一起按揉，还能有十全大补汤的效果，又不用担心有副作用。

这个复溜穴，其实应该是复流穴，古人喜欢用通假字。看到“复流”，我们应该就知道什么意思了，重新流动嘛。其实它的意思是说，肾经循行到太溪处，绕脚踝回转之后，再直流向上。当然，也有让血液重新流动起来的意思。所以复溜穴是调节肾经的一个枢纽，专治各种水液代谢的失常。

对于各种水肿，复溜穴很拿手。其实凡是有肿的地方，都可用复溜穴治疗。肿的地方，一定会胀大，这是因为有东西在那里瘀集，停滞不动了。那些东西，往往是水液。所以按揉复溜穴，就可以让水液重新获得生机与活力，能够流动起来，自然能够消肿。

也正因为如此，对于各种瘀症和炎症，复溜穴也有很好的疗效。因为它是枢纽，只有它通畅了，气血才能畅通。

比如说很多需要长久站立的工作，像教师、外科医生、护士、发型师、导购人员、厨师、服务员等，水液积聚在下肢，都特别容易出现静脉曲张。这些人群可以经常观察自己的小腿，看到静脉刚出现淤血的时候，就抓紧时间刺激复溜穴，能够很好地缓解症状。临床研究也已经证明，刺激复溜穴能有效改善无器质性病变的中年女性下肢浮肿。

但是，如果你腿上已经出现了蚯蚓状的大疙瘩，就别奢望揉了两次复溜穴就可以解决问题，那就需要持久战了。

而且，复溜穴是肾经的母穴，肾多为虚证，肾阴很容易亏损，而虚则补其母，所以正应该用复溜穴来滋阴养肾。因此，肾炎、神经衰弱、精力衰退、记忆力减退、腰膝酸软、手脚冰冷、手脚浮肿、静脉曲张、水肿、腹胀、自汗、盗汗、腹泻、尿失禁、指端麻木、女性崩漏、白带过多、痛经等症，都属于复溜穴的治疗范围。

找穴和按摩

复溜穴的位置在小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱之间。或者先找到太溪穴，直上2寸，跟腱的前方即是。

找到复溜穴以后，我们可以找一个自己觉得舒服的体位，坐着也好，躺着也行，放松小腿，然后把大拇指的指头肚按压在复溜穴上，一边按一边轻轻揉动，以局部产生酸胀痛感为宜。左右两侧交替进行，一共按揉大约10到15分钟即可，每日可以做2到3次。

复溜穴还可以针刺、悬灸。针刺更专业一些，一般人不容易掌握，这里就不跟大家多讲了，这里讲讲悬灸。你可以仰卧着，脱去袜子，挽起裤脚，让穴位部位充分暴露。然后把艾条点燃，放在穴位上方约3厘米处，以局部有温热感而无灼痛为宜。悬灸时间以局部潮红为度，可以控制在10到15分钟，每日1到2次即可。超过50个中医特效穴位的使用方法，推荐您订阅专栏：

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