肚脐一个穴位，每天按摩几分钟，助你入睡快且香甜
不要小看这一个穴位，每天按摩几分钟，入睡快了。也不早醒了，坚持一个星期，你会发现失眠慢慢消失了。很多失眠的朋友，按完之后都后悔，没有早点知道这个穴位。

大家好。我是北京公立三甲医院徐栋医生，今天给大家分享肚脐周围的一个穴位，只要你失眠，你可以每天睡前按上几分钟，相信我一会儿就能睡着。

这个穴位怎么找呢？先找到我们的肚脐眼，然后肚脐眼下方三寸，也就是四横指的地方，也就是我们要找的穴位，它叫做关元穴，它是任脉和三阴经的交汇穴。可以调整肝、脾、肾三条阴经，具有调补肝肾，调经止带，回阳固脱，强身健体的功效。那么怎么按摩呢？我们先躺在床上，将手掌摩擦发热，用我们指尖或者是指腹。轻轻上下按压五分钟，小腹感觉到有这个热胀麻，就可以每天睡前坚持按摩一下，不仅睡眠改善了，整个人的精气神也饱满，身体也更加健康。
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