现代人无论是年轻男女还是中老年人,都有一部分人存在着腰痛的症状。今儿教大伙一招,不用开口说话,也不用碰腰,就能知道谁正腰疼呢。
腰疼 按按手就知道?
首先把手伸出来,按住食指和中指指掌交叉的地方,然后再按无名指和小指指掌交叉的地方, 两个手的这两个地方都分别按一下,如果出现疼痛,或有小疙瘩,或胀,或麻,或木等反应,60%有腰疼。
那么有腰疼的人为什么按住这两个地方会有反应呢?其实这两个地方是穴位,叫腰痛穴,是经外奇穴。如果有腰疼,经气不通,按住自然会有反应。这个穴位不光有诊断作用,还有治疗作用,对突然发生的腰疼很管用。
救急止腰疼 到底该怎么按?
腰痛穴可以使劲揉搓,或者刮。如果腰一下子特别疼,该上医院得上医院,该叫救护车还得叫救护车,在等待的时候使劲按这两个经外奇穴,帮着止止疼是可以的。如果只是酸痛发木,可以采用轻揉的方式。
护腰怎么戴 可大有说道
有一些朋友在腰疼的时候会选择戴护腰来让自己舒服点,但是这护腰也不是随便想戴就戴的。如果疼得厉害,可以长期戴。要出门坐车、坐飞机、走路多的时候可以戴,回家以后,尽量把它解开,因为如果长期使用护具,会产生肌肉的依赖性。所以护具也得有时有晌的戴。
据统计,80%的成年人都腰疼过,腰疼的发生率仅次于感冒!相比急性腰疼,生活中更常见的是慢性腰疼。甭管您是腰脱引起的腰疼,还是腰肌劳损连累的腰疼,你都绝不是一个人在战斗!
要问这腰疼都是咋来的,咱有才的观众朋友们说用三句歌词就能表达出来。
1、为什么受伤的总是我
2、岁月无情的变迁
3、北风那么吹 雪花那么飘
用这三句歌词来区分腰疼大致是可以的。中医认为不论是腰脱,还是别的原因引起的慢性腰疼,的确可以分成三大类,一类是寒,一类是瘀,还有一类是虚。
您的腰疼是哪句歌?对应寒 虚 瘀哪个字?
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“为什么受伤的总是我”,这是说腰疼是因为受过伤,对应瘀字。受伤以后,经脉不通,血液流通缓慢,逐渐形成血瘀。
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“北风那个吹 雪花那个飘”,这是说自己腰疼是受寒受凉就容易出现,变天会加重,对应寒字。中医讲百痛皆生于寒,腰部受寒受凉以后,血管收缩,肌肉收缩,血液循环减慢,久而久之就会疼痛。
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“岁月无情的变迁”,是说自己腰疼是因为年纪大了,主要是指肝肾亏虚引起的腰疼,对应虚字。因为人到了四十岁以后,肾气肝气逐渐衰竭,整个身体机能也会减弱。这类人除了腰疼,还会有腰膝酸软、吃饭不香、身体僵硬等症状。
自己属于哪种腰疼这回弄清楚了吧,那么对付这三种类型的腰疼,该怎么办?
仨穴位,各管一种腰疼,它们咋分工?
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太溪穴能管虚
太溪穴能管虚,也就是肝肾亏虚引起的腰疼。它在踝骨尖和脚后跟之间的凹陷处。拇指按揉,一天揉一次到两次,每次五分钟。
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承筋穴能管寒
承筋穴位于人体的小腿后面,委中穴与承山穴(小腿后面正中的位置)的连线上,腓肠肌肌腹中央,委中穴下5寸,准确位置见下图。每天按揉一到两次,每次五分钟。
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飞扬穴能管瘀
飞扬穴在小腿后面,外踝后,昆仑穴(外踝尖与跟腱之间的凹陷处)直上7寸处。每天按揉一到两次,每次五分钟,两条腿都按,最好按到有酸胀感。
三种腰疼不光可以按穴位,泡腿也能来帮忙。
风寒腰疼泡腿方
生麻黄、制川乌、川牛膝各30克,采用“夹心泡”的方法泡腿。
(图为生麻黄)
注意!生麻黄和制川乌有毒,这里说的有毒是指内服的时候,所以泡脚前千万别尝。孕期哺乳期和皮肤破损的人,这药也不能用。
虚性腰疼泡腿方
续断、黄芪,刘寄奴各30克,采用“夹心泡”的方法泡腿。
(图为续断)
刘寄奴治跌打损伤、消肿止痛。续断是补肝、养肾、填阴的,所以对虚症非常好。黄芪是补气,补一身之气。
瘀性腰疼泡腿方
川牛膝,桃仁,红花各30克,采用“夹心泡”的方法泡腿。
(图为川牛膝)
桃仁是活血润肠的,红花是活血通络止痛的,川牛膝针对膝关节疼痛效果非常好。
(以上药方仅供参考,如有需要请先咨询医生)
编辑:张微
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