要说抬腿操可是火了好多年
好多人都用它减肥
最近抬腿操又“翻红”了
还有在微信上打卡的
不过这回不是减肥
而是传说这个简单动作能缓解十人九胃的烦恼
高抬腿能治胃疼 是真是假?
高抬腿牵扯的是足太阴脾经
中医里说脾主肌肉四肢
刺激足太阴脾经就反射性的引起脾胃的功能变化
所以它不单是锻炼腰部和腹部肌肉
对脾胃也非常好
但是用它来止疼和治疗
肯定是远远不够的
胃疼很多种类型
向咱们求助的观众中
有三种胃疼人数最多
a:我最近经常胃疼,特别影响生活质量,还总感觉肌肉无力,没有精神,上班坐上公交车都不爱下车,懒得动弹,这可咋办啊?
b:前两天聚会,吃了两口凉菜,我这胃就开始翻江倒海的了,弄得大伙都没玩尽兴就散了,平时更是一口凉的都不敢碰,咋回事儿啊?
c:我最近胃疼总感觉胃里胀呼呼的,胃疼难受就特别爱生气,谁也看不惯,一生气还就胃疼,进入死循环了,哎…
虽然都是胃疼,但是却各有不同
第一类胃疼是脾虚-没力气
第二类是寒-不敢碰
第三类是气-忍不住
这三类胃疼都有不同的止疼开关
第一类胃疼的人
止痛开关是梁丘穴(膑骨外上缘两寸的位置)
经常按揉梁丘穴可以健脾胃
起到营养全身的作用
一般每天按揉2到3次,每次5分钟左右
揉时有酸胀感
按揉梁丘穴只能缓解疼痛
想要从根上解决脾虚
咱们还得泡脚
脾虚泡脚方
党参、白术和黄精各30克。加适量凉水,用大火烧开,再用小火煮20-30分钟,放置到适宜温度后泡脚即可。一般泡2周,搭配梁丘穴效果更好。
党参:补气、益血
白术:健脾利湿
黄精:补肾经、补脾经
第二类寒-不敢碰型胃疼,咋调理呢?
夏天天气炎热
不少朋友爱吃冷饮、吹空调
熟不知这样会使寒气通过皮肤、经络进入胃部
对胃起到一定阻碍作用
久而久之,就会出现胃寒
胃寒人的止疼开关是手三里
手三里是人体十二经脉,手三阳经之一
属于手阳明大肠经
因为大肠经是多气多血之经,是可以补充气血给肠胃的
而胃寒就是胃中缺血
如果让血很充沛地流过去
胃寒症状就会减轻了
手三里位于小臂外侧,肘关节下三寸
一般每次按揉3分钟,每分钟100次左右,一天2次
揉出酸胀麻的感觉效果更好
同样的,想去根的话
咱们还得来泡脚
脾胃虚寒泡脚方
干姜和陈皮各30克。两味药用凉水泡一下,在锅里煮10分钟,开锅后换小火煮20分钟即可。每次泡30分钟左右,一般泡2个月左右。
干姜:温胃散寒
陈皮:健脾利湿
虚型和寒型的胃疼都解决完了
还有一类朋友的胃疼也等不了
就是生气导致的胃疼
这类朋友是肝气横溢犯胃导致的胃疼
除了胃疼
还有腹胀、烦躁易怒、两胁胀满、大便干燥等症状
气-忍不住型胃疼,该按啥穴?
爱生气,肝气郁结导致的胃疼
止疼开关是太冲穴
太冲穴属于肝经的穴位
它有疏肝理气的作用
位于位于足背侧,第一、二跖骨结合部分之前凹陷处
按揉时用拇指的指腹
每次按揉3到5分钟
一天按摩2次即可
疏肝理气泡脚方
香附、柴胡和茯苓各30克。先用凉水泡一下,在锅里煮10分钟,开锅后换小火煮20分钟即可。每次泡30分钟左右,一般泡2个月左右。
(香附)
柴胡:疏肝顺气
香附:疏肝理气、活血化瘀
茯苓:健脾
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