薰衣草是我们日常生活中很常见的一种花卉食物,不仅具有观赏性,而且药用价值也极高,早在古时医疗缺乏的时代,它被称为是'穷人的草药',每天用它泡水喝,能缓解人们的压力,促进睡眠,改善失眠等症。
李时珍曾在《神农本草经》中很早就有记载,酸枣可以“安五脏,轻身延年”,具有很高的药用价值,能起到养肝、宁心、安神的作用。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠等症,因此经常失眠的人可以常吃。
研究发现,葡萄干是妇女及体弱贫血者的滋补佳品,也是神经衰弱和失眠患者的良药,它含有人体所需的葡萄糖、有机酸等营养物质能缓解人体疲劳和神经衰弱有较好的补益作用,适合失眠者长期食用。
石竹茶不仅好吃,而且还能够有效地补充体内的钾、锌、维生素等,具有清热解暑、消渴利尿的功效。长期饮用还具有很好的养心安详作用,对身体很有益处,每天睡前一杯石竹茶,养生又安神,改善个人睡眠。
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