如今，生活压力大，许多女性不仅要生孩子还要上班养家。无形中心里压力增大，心理压力一增大，身体就会出现内分泌系统紊乱，甚至有些三四十岁的女性出现了早更的现象。容易出现皱纹、白发、衰老、月经失调等症状。
中医讲究的是阴阳平衡，男性身体属阳性，而女性身体属于阴性，因此女性经常会出现气血不足的问题，不论是哪个年龄段的女性，气血不足症状都是极其常见的，因此一定要注意保健护理的工作。
女性气血不足是可以从身体上很多地方看出来的，只要我们细心的观察，那么具体表现有哪些呢？
1.看头发
头发与肝、肾有密切的关系。头发变白是肝血肾气衰落的表现，但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热。如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。
如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。
2.看耳朵
耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人;耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热;耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。
耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病。耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人。
3.看手
首先，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足的表现。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮;如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。
人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。
4.听声音
人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人，会长吁短叹。
另外，女性血虚证还会表现为面色苍白或暗黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、妇女行经量少、延期甚至经闭等症状。
要补气血，在生活中可以在平常的生活中多吃一些乌鸡、人参和枸杞子以及粳米等具有补气血作用的食物。
食补是一种重要的保健养生方法。
人参自古誉为“百草之王”“滋阴补生，扶正固本”之极品，含多种皂甙和多糖类成分。《本草纲目》记载：““治男妇一切虚证，发热自汗······等症状。”人参不仅是药材，在2010年人参被列为药食同源产品，人参可调理人体的内分泌系统，驱邪气，补气血。
喜欢做料理的女性朋友可以尝试做人参鸡汤，狗蛋儿之前上传了人参鸡汤的做法，如果感兴趣可以进入公众号进行寻找。
人参鸡汤的材料
人参鸡汤
另外喜欢简单方便的方法的女性朋友，狗蛋儿建议可以购买一些人参片，可采取口含方式或在闲暇时刻泡一杯人参茶也是不错的选择，在人参茶中放适量的枸杞子，可起到补气滋阴养血的功效哦。狗蛋儿建议气血亏虚的女性需长期调理，长期食用人参不仅可以治疗气血亏虚，还有很多好处，因为人参中含有多种人参皂苷以及氨基酸，不仅可以起到补气养血的作用，而且人参还具有美白养颜、抗衰老的作用。
另外，人参还具有瘦身的功效。
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