0-6岁幼儿的生长发育规律不是匀速、直线式的上升，而是呈现出一定的顺序性、阶段性和不平衡性。例如下方曲线，在6岁之前，幼儿的身体各系统发育时间和顺序有所不同，神经系统发育>淋巴系统发育>体格发育（身高、体重、内脏器官）生殖系统。
人们把个体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、协调、柔韧及平衡等机能能力统称为身体素质。身体素质是人体各器官系统的功能在肌肉工作中的综合反映。其发展水平不仅取决于肌肉本身的结构和功能特点，而且还与肌肉工作时的能量供应、内脏器官的机能以及神经调节能力有关。
速度练习与神经系统
神经系统是人体各器官、系统中最早发育的。神经系统对机体运动器官指挥能力的提高，表现出速度的增加、动作灵活及较强的平衡感。因此，神经系统是速度、灵敏协调及平衡素质的重要的生理基础。我们幼儿体能训练关注的不仅仅是哪些方法能够促进幼儿的发展，而更应关注哪些是幼儿适合进行的促进其发展的方法。
速度是指运动、全身或身体任何一部分移动的速率，也指神经系统对刺激做出回应的速率，包括反应速速、动作速度和位移速度。速度素质的发展程度与神经系统发育程度紧密相连。
反应速度主要取决于兴奋通过反射弧所需要的时间的长短、中枢神经系统的机能状态和运动条件反射的巩固程度。
动作速度不但由肌纤维类型的百分组成及面积、肌肉力量、肌肉组织的兴奋性和运动条件反射的巩固程度等因素所决定的。
位移速度主要取决于步幅与步频。步幅主要取决于肌力的大小、肢体的长度及骸关节的柔韧性。步频主要取决于大脑皮层运动中枢的灵活性和各中枢间的协调性、以及快肌纤维的百分比及其肥大程度。
速度练习可提高大脑皮层兴奋、增强过程转换的灵活性和中枢神经系统的协调性，能更快地动员呼吸、循环系统活动的能力。
灵敏性、平衡练习与神经系统
平衡是指保持身体稳定性的能力，包括动态平衡、静态平衡和托物平衡。平衡练习有助于提高前庭器官的机能，改善神经系统对肌肉以及内脏器官的调节功能。
灵敏性是指在移动过程中迅速改变方向的能力。灵敏素质首要的生理基础就是大脑皮层神经过程的灵活性及其分析综合能力，同时灵敏素质的发展与各种分析器机能视、听、位、和本体感觉等器官的改善有密切关系，灵敏素质还是多种运动技能和身体素质在运动中的综合表现。
灵敏性练习可以在同一时间充分调动整个大脑细胞的兴奋活动，提高记忆力，降低心理疲劳程度。神经系统对骨骼肌的调节，尤其是主动肌与对抗肌之间关系的改善，以及肌肉收缩与放松能力的提高，可以减少由于对抗肌紧张而产生的阻力，有利于增大运动幅度，提高柔韧素质。
练习指南
幼儿期经常实施速度、灵敏协调和平衡等练习刺激，能导致神经突触连接数目增加，促进神经系统的发育，并能长期保持练习效果，利于神经系统与体能双向建构。
神经系统的发育程度表明，3-6岁是平衡、灵敏协调、速度素质的快速增长期，是幼儿发展速度、灵敏协调、平衡和柔韧素质的重要时期，也是学习动作技能的关键期。幼儿在做相关的练习时，难免会出现动作不协调，行动迟缓等状况，尤其是对比较复杂的动作难以掌控。这就要求速度、灵敏协调及平衡素质的练习做到形式多样，简单易行静态与动态动作相结合，不宜过于追求完成动作的质量，循序渐进地增加动作难度。
参考文献：张莹 《幼儿期体能练习方法》
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