邵苏，古德体育创始人。在体能训练领域摸爬滚打很多年，创立古德体育和GSSC体能训练体系，曾经的“邵小编”，如今的“邵指导”。
来来来，今天听邵指导聊一聊体能。
体能，人体基础运动能力的统称，人体的本质属性，它支撑着日常生活工作的需要，也支撑着运动技战术的表现。
体能思路，是指导我们设计实施体能训练的思维方式，分析逻辑。它包括回归原点的五大运动素质&动力链理论，也包括在过程中引领方向的功能性原则和金字塔。
体能训练是一门实践科学，实践先于理论，而理论印证实践。体能训练有四大基础学科，分别是运动解剖学、运动生理学、运动生物力学和运动训练学。
在古德体育的体能思路里面，不同的理论分别对应着相应的学科。比如说五大运动素质对应生理学和运动训练学；动力链对应解剖学和运动生物力学；功能性对应着生理和生物力。而金字塔则对应了它们全部！
或者说金字塔其实是诸学科在体能训练中的交汇，它囊括了所有之前的理论，并且赋予了更深层的意义。
从运动康复转向体能训练
“运动可以说是一把双刃剑，一方面带来愉悦和快感，另一方面也可能导致各种伤病。”邵苏进入了北京体育大学学习运动康复时，曾担任国家队随队康复师，在接触到了受伤的运动员，看到他们在承受伤病时的痛苦和艰苦的康复训练时，邵苏产生了思考：为什么不能从训练的最开始，就在根本上去减少损伤的出现？
这让邵苏关注到了体能。在高强度训练与对抗项目中，运动员受伤的几率非常高，也因此有很多人过早结束了运动生涯。而很多伤病，都可以通过一些手段来预防。比如科学合理的体能训练，因为它科学严谨，遵循人体运动能力发展规律。
“拿拳击来说，技战术水平越高的运动员，花在体能训练上的时间越多，拳王泰森每天除了练习专项，还会花将近5个小时专攻体能，就是这样一个道理。”
于是，邵苏转而选择了北京体育大学的体能训练研究生之路。
精湛的技术需要过硬的体能支撑
研究生期间，邵苏跟过很多专业队，国家击剑队、北京拳击队、国青跆拳道队…
不得不提的是，邵苏在国家击剑队的经历。当时，击剑队尚且没有关注到体能训练，而只是看重在技术上量的堆积。击剑队队员想提高攻步的动作速度，然而反复训练这一个动作本身，并没有让他们的成绩获得突破。
当邵苏尝试给他们纠正下身动作模式，从基础力量训练出发去带他们训练。深蹲、剪蹲，进阶与变形…几节课后，队员们的攻步就变得非常非常快，快得教练都难以想象。
那一年，国家击剑队在亚运会上获得个人2金1银3铜、团体1金3银的优异成绩。
每一位训练者都值得被专业对待
在带队期间，一些经营健身房的朋友时不时的请邵苏给教练们做培训，也会有很多人咨询他关于运动和健身的问题。
渐渐的，邵苏发现有太多人因为错误的动作模式和发力结构，没把自己练好反倒练废了。不论是大众，还是健身教练，对科学健身方法的需求都很迫切。
“大家的生活质量和运动诉求都提高了，不再只是减脂塑型这么简单。更多的是要寻找一个释放压力的出口，改善身体在工作中日积月累的问题，真正去享受一个健康的好身体。”
大汗淋漓、力竭、咬牙坚持，运动能带来的远远超出这些表象，舒适、快感、成就感、自信心、乐观积极的态度、焕发的精神状态，这些才是运动的真谛。
运动是要给我们带来享受，而不是带来伤害，相比于竞技体育，体能训练在大众健身中能够产生更大的价值，每一位运动爱好者都值得被专业对待。
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