一日一穴 、养生自学（人体十大主要穴位-----手三里穴）

编者按：

       如今人们的生活加快，每天都忙碌在工作、生活之间，对于自我的保健常常忽略，从而导致身体健康出现问题，各种大小疾病纷纷而来，所以为了自身的健康，我们不妨每天抽出点时间，为自己按摩按摩，不仅可以起到保健身体，而且对于一些小疾病都有缓解的作用，所谓真正的小穴位大健康，以下介绍的这些身体穴位不妨每天都按摩一下吧。
 一日一穴 、养生自学（人体十大主要穴位-----手三里穴）

       手三里穴位于前臂背面桡侧，当阳穴溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处（在前臂，手肘弯曲处向前3指幅，在阳溪与曲池连线上，用手按就痛之处）。

手三里穴的作用：

        对于运动系统疾病可以缓解腰痛，肩臂痛，上肢麻痹，半身不遂等。在消化系统疾病上缓解溃疡病，肠炎，消化不良等。五官科系统疾病：缓解牙痛，口腔炎等。其它：缓解颈淋巴结核，面神经麻痹，感冒，乳腺炎等。

推拿手法：
       手三里穴点按方法：顺逆时针方向按揉100次有泻火，功邪的作用，起到泻火，镇痛的效果。逆时针方向按揉 100次则是调补气血，有补益之功，起到调养，止痛的效果。

按摩手法：
        用左手拇指腹按住右手三里穴 ，揉动1分钟 ，换左手 ，每日3次。