编者按:
如今人们的生活加快,每天都忙碌在工作、生活之间,对于自我的保健常常忽略,从而导致身体健康出现问题,各种大小疾病纷纷而来,所以为了自身的健康,我们不妨每天抽出点时间,为自己按摩按摩,不仅可以起到保健身体,而且对于一些小疾病都有缓解的作用,所谓真正的小穴位大健康,以下介绍的这些身体穴位不妨每天都按摩一下吧。
一日一穴 、养生自学(太冲穴)
我们知道降血脂有很多穴位可以很有效,其中太冲穴也是一个很重要的降脂穴位,太冲穴位于足背侧,当第一跖骨间隙后方凹陷处。常按揉此穴有平肝泄热、舒肝养血、清利下焦功用。
按摩手法:
可用大拇指按压此穴,最好用指甲尖掐、压,要有一定力度,感到明显发麻胀痛,坚持半分钟到1分钟,然后再按压另一只脚。用牙签或针灸针等扎刺效果更好。或用左手拇指指腹揉按右太冲穴,3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。反复2~3次,共10~15分钟。
另外,高脂血症者应多走路,少坐,保持情绪愉快,对名利“淡定”,多做全身自我保健按摩,这也是一种很好的“进补”。每天能保证1万步左右的步行,即是最好的“降脂”之法。
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