一日一穴 养生自学（涌泉穴）

编者按：

        如今人们的生活加快，每天都忙碌在工作、生活之间，对于自我的保健常常忽略，从而导致身体健康出现问题，各种大小疾病纷纷而来，所以为了自身的健康，我们不妨每天抽出点时间，为自己按摩按摩，不仅可以起到保健身体，而且对于一些小疾病都有缓解的作用，所谓真正的小穴位大健康，以下介绍的这些身体穴位不妨每天都按摩一下吧。
一日一穴 养生自学（涌泉穴）

       “涌泉穴”。“涌”，也就是向外涌出的意思，“泉”，犹如泉水源源不断向外涌出来，所以该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，故名“涌泉穴”。
       而我们平时空闲的时候不妨多按摩按摩这里，将会有意想不到的效果和作用，在中医治疗上该穴位对头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥都有很好作用。
 手法：
       用按摩手法推搓、拍打涌泉穴：在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。