健康生活吃出来 杏鲍菇丝萝卜炒肉丝
时间:2017-11-08 09:54:01 出处:做饭网
1907人做过这道菜
- 简介 -
每天人的营养摄入包括肉类,蔬菜,粮食等,杏鲍菇具有丰富的能量,富含多种营养物质,胡萝卜作为蔬菜,有丰富的维生素含量,而肉类更是人体每天必须的营养物质,食用这道菜,我们就能摄入每天所必须的营养物质,从而获得健康生活。
展开
- 原料(1~3人份) - |
杏鲍菇 2个 |
胡萝卜 1根 |
猪肉 0.5块 |
青椒 1个 |
- 调料 - |
花生油 适量 |
盐 适量 |
生抽 适量 |
- 小技巧 -
1.杏鲍菇要选择大约12-15cm长度的,这些杏鲍菇口感较好,适合用于这道菜。
2.挑选杏鲍菇还可以闻味道,好的杏鲍菇有杏仁香味。
3.猪肉最好要挑选里脊肉。
- 杏鲍菇胡萝卜炒肉丝做法 -
-
1准备好食材,并将杏鲍菇,胡萝卜,青椒,猪肉洗净,放在碗里备用。
-
2将上述食材切成丝状,尽可能均匀而且细长,之后,将猪肉也切成小块。
-
3先加入适量的花生油,放入切好的猪肉,用大火翻炒至九分熟。
-
4将肉炒至颜色发灰,盛盘放在一旁备用。
-
5再放一些油,一起倒入刚才切好的青椒丝,杏鲍菇丝和胡萝卜丝,用中火炒制。
-
6待杏鲍菇颜色发黄,胡萝卜丝变软的时候,就基本已经炒熟了。
-
7这时我们放入刚刚炒好的肉丝,一起再炒。
-
8然后加入适量的盐,生抽,继续翻炒。
-
9等到上述食材全都变色并且发软时,说明已经熟了。
-
10这时我们就可以盛盘了,这道菜就做好了。
- 营养密语 -
杏鲍菇富含钾,钙,铁,锌等营养物质,富含膳食纤维,胡萝卜富含维生素A,可以治疗夜盲症,对于老人和儿童都有好处,是一道适合所有年龄阶段的菜。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。