最简单有效养生法：念好六个汉字可保健治病

导语：六字诀养生法，是我国古代流传下来的养生方法，为吐纳法。它以“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六个汉字的普通话标准读音，来规范口型和气息的出入，辅以相应的肢体动作来影响脏腑。六字诀是种简单有效的养生方法，呵字治心气，呼字治脾气，呬字治肺气，嘘字治肝气，吹字治肾气，嘻字治三焦。

最简单有效养生法

六字诀养生法，最早见于南北朝时期中医名家陶弘景《养性延命录》一书中。现在，这种养生法也是国家体育总局编创的健身功法之一。

嘘呵呼呬吹嘻

说好六汉字能养生

现年92岁的国学大师南怀瑾曾如是评价六字诀的养生功效，“这六个字你不要小看了它，如果你真修好了，身体会非常健康。”可能很多人对六字诀会感到陌生，但它在南宁却有不少“粉丝”。

广西中医学院体育部兰兰副教授练习六字诀已有6年了，他认为它“简单，有效”，目前兰兰欲将六字诀在广大市民中推广和普及开来。