让你长命百岁的最简单的中医养生原理

 

                                      一

【养生真理一】健康两大要素：1足够的气血；2畅通的经络。足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内优质的睡眠+良好的生活习惯。畅通的经络需要：清净心。（七情六欲都破坏清净心，从而破坏经络正常运行）。五脏六腑是一个血气加工厂，加工能力有限，所以要控制原料食物数量。适当运动可助气血运行，但同时也在消耗气血。人要想健康不老，就要：1减少体内垃圾；2增加血脉经络畅通；3增加体内气血。人受五行之气而治生，气亏气滞则病。欲治其病，先治其气。气以行血，血以补气，二而一也。久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真阳耗。治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。

【养生二】多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。中医最高境界养生，养生最高境界养心和顺应自然。所以，下士养身，中士养气，上士养心。看人，观相不如观气，观气不如观心。心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为第一要诀。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。故治病当以摄心为主。气血是对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。血为气之母，气为血之帅。气不足，易得淤积之病如肿瘤血栓；气太过，易得脑出血之类。气血平衡，人才健康。

 

                                                              二

【精气神】富人有保卫力，如衣食住等。贫人有抵抗力，如气足神旺，毛孔厚密，不易侵入等。富人多食肥甘，伤胃伤齿。贫人多饿，所食不杂，故无肠病。富人多逸，故多气恼。贫人多劳，故少疾病。富人不造福而享福，只是消福，消尽则穷。穷人能勤俭，即是造福，果熟即富。凡衣食住保卫力富，则精气神抵抗力弱。保卫力弱，则抵抗力强。故求长寿无病，常强肉身。欲强肉身，当调伏精气神。欲调精气神，当拒绝扰乱之贼。欲杜此贼，当先摄心。欲求摄心，当化贪嗔痴三毒。欲化三毒，必学心戒。欲学心戒，必求开慧。欲求开慧，必先求定。欲求得定，必学静坐。能静则仁，有仁则寿，有寿是真幸福。心属火、肾属水，心肾相连。火宜降下，水宜上升，水火相济，则蒸气内发。各部机体运动，可求得健康。运动就可以生阳；静坐就可以生阴。阴为阳之母，阳为阴之用。

                                                       三

 

【养心一】一切修身修心法门曰放下曰回头。放下屠刀，立地成佛；苦海无边，回头是岸。只要一放下一回头，病者顿愈，迷者顿觉。心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心太满。心满，则不纳肝（木）生之火，心不纳肝生之火，则肝气积盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，营养不足，夜眠不安。土又克水，于是肾水大亏，水不足则火更旺，心肾相联，心气更弱，肺病即成。而扰之者乃在妄心，所以治病在安心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自觉，而健康的功效在乎静坐。静坐是息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病去病，不足补充，已足增长。现病可去，未病可防，此其小者也。又心息则神明，神明则机灵，静者心多妙，观机辨证，格外敏捷，见理既正，料事益远，遇乱不惊，见境不惑，能一切通达，自无主观偏执之弊，而大机大用，由此开启矣。

                                                                                四

 

【道法自然】养生的真谛是凝神定气，物我两忘。这世间最难解的是绵延不止的恨，因有解不开的恨，才有治不好的病。物质能带来的享受，精神也能；药物能治疗疾病，心理疗法也能。用一生来追求财富，不如用一生来培养出一种好的心态，让精神达到一种超凡的境界。悟性和智慧就是用最简单的方法来处理看待一切。聪明者看到的是简单的一面，愚蠢者看到的是复杂的一面。人治不了的病，要靠神治；神治不了的病要靠佛治。佛就是心。名为五欲之最难破者，色次之，财又次之，食与睡更次之。名心不死，无以入道。人只有悟到何为"自然"，才算得道。自然就是任何事物都有阴阳两面，任何事物都要经生、长、收、藏。顺应这个过程，采用五行相生相克原理去调节病人平衡，一切病除。知道自然，然后能顺其自然，就是神人。懂阴阳，懂顺其自然，就会成为良医大德。