【摩登舞】要有一个好架形&姿势

（1）曾蓥峰&苏梦旎摩登教学：架形&姿势（good）

摩登舞的基本功训练：架形&姿势

要想跳好摩登舞首先要有一个好架形&姿势

 站立时双脚并拢站直,两腿微微内扣,大腿肌肉要内收内滚，膝关节要放松微曲。

身体重心放在前脚掌，后脑勺重心“放”脚后跟，勿前倾后倒，保证上身挺拔笔直！

放松双肩并向下沉，感觉到肩是没有力量的张开双臂,横向拉长,把肘抬起朝后端平,使左右两条大臂成一条直线，感觉身体在横向扩张,非常宽阔，感觉大臂也非常的长。

站立笔直挺拔，收缩后背肌肉,拉长脊柱向前推,使你的前胸延伸扩张,同时拉长两肋并挺立，靠收缩后背的肌肉向前推动拉长的脊柱，不是用力硬挺起前身的胸膛，否则会导致身体的僵硬,死板 ,失去自由活动的能力.  

（2）摩登舞标准的架型

把颈椎向背后推动,使脖子顺着后背的方向向上拉长,头要抬起来,男士向左转头左,下巴抬起来,眼睛睁大,目视点与头的方向一致,向前方,远处,高处看，这时额头好像有第三只眼,在放射一束光,射向前方远处的上方.

中段直立,腰部有力,有膨胀及张力，要向上下两端拉长,拉紧，中腰立起,后部的臀部要通过尾骨向前推,改变原有的生理现象,形成艺术形体,使整个中段部位直立起来,有了这样中段的支撑,才会使整个身体线条笔直挺立.

（3）摩登舞男士站姿和架型