华尔兹升降基本功《快快收藏》

（一）升与降包含摩登舞美的本质，必须做到圆润而流畅。 （二）升到最高点的瞬间，往往衔接着降；但降下时并不一定马上衔接着升，而是衔接着另一个低位运行的舞步。 （三）腿部、膝部、脚踝、脚趾的力量和柔韧，关系到升降质量的高低，因此要加强下肢的力量和柔韧的训练。 （四）步幅的宽大、流畅，除身体发力推动运动脚运行之外，很大成分是由膝关节屈曲的能力而决定，要想使膝关节下降到随心所欲的位置，必须加强前进与后退专项基本功训练。 （五）升与降都要加强脚底对地板的渗透力，连绵圆滑地借助地板的反弹力。 （六）屈膝角度并没有国际统一标准，笔者完全是根据多年习舞实践及测量世界秀。 这是新老冠军马库斯和阿鲁纳斯关于摩登舞升降的讲解示范。