有阵子没有和朋友们分享一些简易美味的小食了,今天就和大家分享一款漂亮又养生的清爽甜品——奶香枸杞小方。
日常我们食用枸杞,多是煲汤、饮茶或者蒸发糕时候放少许。
枸杞,是一种历史悠久的药材,具有多种的保健功效。其性质比较温和,适合所有人食用。其富含一种水溶性的枸杞多糖,能够增强人体的免疫功能,提高抗病能力,抑制肿瘤生长和细胞突变。含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等,这些物质是眼睛的必需品,因此有明目的作用;而维生素A可维持上皮组织的生长与分化,防止皮肤干燥和毛囊角化,从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用。
当然,由于枸杞的口感平淡,所以食用的时候,就需要换个烹制方式,增加香滑细腻的口感。这款加入牛奶和白糖的枸杞小方,就很适合老人食用。做好后再裹上一层椰蓉,口感更是诱人。
【奶香枸杞小方】
需要准备:
枸杞50克
牛奶250克
淀粉35克
白糖30克
椰蓉适量
做法:
1、50克的枸杞在清水中泡透。
2、淀粉用250克中50克的牛奶拌匀开来,白糖准备30克。
3、把枸杞和剩余的牛奶混合,用料理机打成浆状,尽可能细腻一些。
4、为了口感更好一些,打好的枸杞浆,我们过一下筛。
5、用中火将枸杞浆液煮沸,接着转小火,倒入水淀粉,边倒边搅拌。
变得比较粘稠后就关火。
6、趁热倒入模具中,用勺背抹平表面。凉透后入冰箱冷藏4小时以上。
7、模具四壁不用涂抹油,凝固后的枸杞小方,很容易整块脱模。切小块在椰蓉中滚一圈即可。
【花儿】
资深美食原创撰稿人
国家一级公共营养师
多媒体平台签约作者
全球自媒体权威管理机构克劳锐签约媒体人
中央电视台、北京电视台、陕西电视台等
多档美食节目特邀嘉宾
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