铁元素可有效的帮助宝宝增强抵抗力！

铁帮助身体制造血红蛋白，以便在血液中传递氧气。缺乏这种矿物质会造成贫血并且降低抵抗力，即使面对最轻微的感染也很难幸免于难（尤其是耳鼻喉部位）。缺铁的迹象包括体重增长速度缓慢、皮肤嘴唇苍白、易怒、无故哭闹、胃口不佳甚至拒绝进食等。

 

以下是旨在帮助你避免这个问题的建议：

1，及时添加含铁的米粉；

2，可适当用些肝泥、鱼泥；,

3，当添加固体食物时，孩子每周膳食组成如下：

红肉（密切关注份量，因为摄入过多的蛋白质对身体有害）

蛋黄（1岁之后每天1整个鸡蛋）

含铁蔬菜（菠菜、花椰菜、豌豆和黄豆等）

豆类（扁豆、鹰嘴豆及成熟的菜豆等）

谷物（意大利面、米饭和全麦面包）及捣碎的新鲜水果和干果（葡萄干、无花果和梅干等）

TIPS：

你是否知道，为了促进身体对铁质的吸收，你应该给孩子添加富含维生素C的食物。例如柠檬汁拌菠菜以及扁豆色拉拌小片甜橙等。

 

本文经莫武教授审阅。

以上观点仅供参考，具体问题请您咨询专业的医务人士。