这个时间出门，小心进入"鬼门关"，特别是心脑血管患者

心脑血管患者，血管都已经是有不同程度的堵塞，自身或者外界稍有不注意，都会造成血管进一步病变，导致更严重的并发症。特别是在冬季，不仅是心脑血管疾病患者，如果在这个时间出门，很有可能一不小心就危及生命。

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这个时间出门，小心进入鬼门关，特别是心脑血管患者

大多数人，都认为最好的锻炼时间是在早上，但是早上有个时间被称为心脑血管患者的“夺命时间”，那就是早上的6点到9点，因为在这个时间是大多数的心脑血管病猝发的高峰时段，不小心就会造成死亡。

早上的这个时间，气温较低，人体的交感神经处于兴奋性状态，容易导致血管收缩，造成血压剧烈波动上升发生动脉痉挛，特别是平时有高血压、血管动脉硬化的患者，容易导致冠心病、心绞痛、心梗、脑梗的发作，

免疫力抵抗力弱的人以及心脑血管疾病患者要进行锻炼或者活动，要注意避开这段时间。

心脑血管疾病如何正确预防和调理改善？

心脑血管疾病的发生，根本原因就是血管堵塞造成血液受阻引起动脉硬化导致的，发生在心脏会出现冠心病，发生在脑血管会出现脑梗，发生在颈动脉会出现脑供血不足、脑中风，发生在腿部会出现下肢动脉硬化闭塞症（静脉曲张）。

所以想要预防和调理病情，最根本的方法就是清除血管垃圾，保持血管血液流畅，养护血管。

1、多吃血管“清道夫”：疏通+养护

荞麦和桑叶这2中药食同源的食材，有血管“清道夫”之称，具有清理和养护血管的作用。

荞麦富含黄酮类物质，包括槲皮素、芦丁、烟酸等，其中的芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管和预防脑血管的作用，烟酸能扩张小血管和降低血液胆固醇；

桑叶是天然的强抗氧化剂，其内含丰富的γ-氨基丁酸、N-糖化合物、芦丁、槲皮素、异槲皮苷、多糖，也富含稀有元素有机硒、锗。可清除体内自由基，增加血液中的含氧量、扩张血管、增强血管活性、促进血液流动，对于抑制动脉粥样硬化形成、三高、糖尿病、冠心病等心脑血管疾病的的治疗有非常好的辅助作用。

研究也发现，要想把荞麦和桑叶的有效成分完全发挥出来，就需要把它们进行结合益生菌发酵技术进行发酵，这样才能完全地分离出有效成分，人体喝了之后直接消化吸收，效果更有效，就像荞麦桑叶复合菌发酵饮品，就是这种发酵制品，在此基础上对于调理心脑血管和脑梗，收到的效果更上一层楼，想要预防和辅助调理改善的都可以选择这种食材的发酵物。

2、养护血管，戒烟限酒

吸烟和长期大量饮酒会促进动脉硬化，甚至促使血管破裂。每日30-45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒即可，千万不能多饮。

3、运动要适量，保持大便通畅

每天做些力所能及的锻炼，通过运动，脂肪中的脂酶活性增加，血脂可相应降低，选择打太极拳、散步、等项目进行锻炼。注意避免过度用力排便，以免腹压增高导致血压突然增高，脑血流量急骤上升而发生脑溢血。

4、多喝水多刷牙

冬天水会喝得少，排汗也减少，尤其老年人，水分不足会导致血液黏稠度增加，再加上血管阻力及血压上升，血栓也容易形成，增加脑梗塞发病的几率；口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环，损伤血管内皮。早晚刷牙，饭后漱口，每年洗牙，样样都不能少。