打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
4个让肝脏年轻健康的铁律,谨记并下足功夫,不怕肝不好

只有巴掌大小的肝脏是我们很重要的排毒器官,出现轻微的问题,肝细胞都会大量死亡,诱发多种恶性疾病,如肝性脑病、上消化道出血、肝肾衰竭、肝癌破裂出血等,这是造成肝病患者会死亡的重要原因,对于人体的危害很大。


养护肝脏,除了平时的定期体检外,自身的预防和提哦啊里注意也要重视,这才是最关键的一点,下面这4个让肝脏年轻健康的铁律,谨记并下足功夫,不怕肝不好!

1、早起第一件事,排便排毒

身体经过一晚上的新陈代谢,很多毒素都已经存留在粪便里,早上要及时排便,不要让粪便在大肠里停留太久,太久就会产生氨等有害物质。肝脏是能将氨解毒的,为了减少肝脏负担,一定要解决便秘问题。


2.、温热水洗澡

洗澡不仅能加速肌肤的新陈代谢,对于调节肝功能正常化也有所帮助。为了加强送往内脏的血流量,洗澡的时候可以用温热水淋浴或是半身浴,并洗的时间长一点,这样送往肝脏的血流量才会增加,肝功能就能得到提高。


3、远离二手烟、酒

香烟中含有的尼古丁和焦油也是由肝脏解毒的有害物质,会增加肝脏的工作量,还会导致末梢血管收缩从而使送往肝脏的血液流量减少,给肝脏增加负担。

肝脏是解毒解酒的重要场所,一杯酒下肚,90%都是要靠肝脏去代谢的,但酒场无英雄,只要是酒精都会对肝脏造成不同程度的损伤研究表明,34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者,均与大量饮酒有关,长期大量饮酒容易损伤肝细胞。


4、吃药伤肝,多注重食疗

是药三分毒,据统计,目前至少有1100种药物具有潜在肝毒性。在生活中,滥用抗生素、滥食药物、随意食用保健品等行为,都在威胁肝脏的健康,给肝脏带来多余的负担。

有医药之父之称的希波克拉底就曾说过:“药物治疗不如食物治疗,食物是人类治病的最好药品。”

多注重食疗养肝护肝,食疗是中国人的传统习惯,通过饮食来调节机体功能,使人愈疾防病、强壮体魄。食物最主要的是营养作用,但不同的食物营养物质不一样,对应的疾病也不一样,肝脏问题也一样能够有很好的调理食物去辅助。

肝脏喜欢蛋白质,蛋白质具有修复肝脏的功能,鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物,是肝脏的最爱。还有的就是葛根、荞麦、枸杞、决明子等这些药食同源性的养肝护肝食材,富含大豆甙、大豆黄酮、多糖、槲皮素、芦丁、烟酸等黄酮类物质,有清火排毒、增强体质、提高免疫力、促进新陈代谢从而加强肝脏解毒功能、提高肝细胞再生的作用,可以多吃。

它们的菌液仰甘复合菌发酵饮品,就是很好的养肝护肝食疗品,食物发酵后成分更精华,人体吸收率高,有提高身体免疫力、辅助养肝护肝的作用。

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
五大“解毒”食物,清除肝脏垃圾,建议每天换着吃
三伏天,排毒“黄金期”!身体出现这4种表现,提醒你要排毒了
养肝就是养命, 春天养生重在养肝, 这10种食物一定要吃
这4种常见的食物是肝脏的“解毒王”!多吃让你肝脏越来越健康!
身体6个表现,注意肝脏健康,养肝,要多做三事、“远离”三物
肝毒不排,越来越丑,3种对肝脏特别好的食物,养肝排毒
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服