霍建华首次公开的6个瘦身小技巧，60天可以让你连瘦28斤

众所周知，霍建华的身材那是相当的不错。就连她老婆林心如的身材也是很棒，大家伙应该发现了。就是林心如产后身材恢复的很好。全依赖于霍先生的6个日常瘦身技巧快来看看吧。作者/蓝宾宾

1、早上在床上运动

早上睡醒以后呢。千万不要立刻就起床。在床上稍等一会，立刻起床很容易伤自己的内脏器官的！另外，在床上可以适当的做下运动，比如俯卧撑，或是卷腹。用3-5分钟做这些动作效果很不错的！

2、睡醒喝水

人在睡眠之后。身体经过了排毒等工作。消耗了体内水分，这个时候应该喝一杯温的开水。以保证自己身体的水分不被流失！切记千万不要喝凉的水或是果汁。很容易刺激肠胃的！

3、早餐要吃好

在通过饮食来减肥的领域里，每日的三餐饮食是有一个合理的规划即每天摄取10份，那么早餐要占到3-4份。午餐要占到4-份。晚餐2-3份这样的配比才合理！

所以早餐不光是要吃饱。更加要吃好，这样才能补充人体所需的营养，对减肥非常有效果的！所以早餐要吃有营养的蛋白质，比如牛奶。粗粮粥等高营养的早餐！

小编蓝哥认为：早餐对于健康非常重要，不管是减肥或是不减肥的，早餐可以提供人体一天所需的能量。因为早餐应该吃丰富的蛋白质等事物。

4、下午一杯蜂蜜水

温水泡蜂蜜不会损伤蜂蜜的营养价值。并且在喝下30分钟内将人的血糖调整到正常水平，还能让这种情维持2小时！从而减少饥饿感，不会给神经传递自己饿了信号。让自己身心愉快！

5、认真清洁牙齿

可能看到这里大家会感觉。刷牙也能减肥。，但是不要忘记了，自己每天吃的食物都是通过牙齿咀嚼的！所以认真清洗牙齿让自己的口腔保持干净清爽，身心都会很愉悦！

6、每天万步走

每天让自己都要去走动，尤其是吃过饭以后。可以爬爬楼梯，可以打打羽毛球等，千万不要让自己宅在家里不出门哦！当然出去逛街也是可以的！

按照这6个瘦身技巧来做。你也可以月瘦15斤的，还等什么呢，附上一张我的减肥瘦身照，是不是比霍建华还帅啊？