7种很常见的减肥蔬菜，你知道几种？

好多的MM在减肥期间总是担心拼了命的运动，结果还是达不到她想要的身材，又会出现一阵阵的叹气，下面我告诉你不要害怕，当你瘦不下来的时候你不妨试试这些蔬菜，有可能帮助你轻松减掉你的大肚子哦。

1、生菜

素有减肥菜之称的生菜，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，消除多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。

2、韭菜

韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊叹的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的预防和治疗便秘作用，能够增强肠胃活动机能，把肠道中多余的脂肪排泄出体外。

3、魔芋

富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显。魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀，增强饱足感又不伤害消化系统，还能脂肪酶的活性以及内分泌的机能，迅速分解排泄脂肪

4、胡萝卜

胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素，更能避免脂肪在腹部堆积。

5、海带

低价又营养丰富的海带，除了具有强大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性们不可错过的减肥食品。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，可以帮助降低胆固醇，排出肠内脂肪。

6、木耳

木耳可谓是肠胃的“清道夫”，能够促进消化，降低血脂，帮助肠道多余废物和脂肪排泄。还能够采血驻颜，有效排毒减肥的同时，还会使肌肤的红润，容光焕发。

7、大蒜

大蒜可是血液的净化剂，大蒜在消化过程中的硫基化合物，可以降低坏胆固醇，并有助于增加高密度胆固醇，帮助溶解脂肪，有助于减肥消除肚腩。

瘦下来的你就和她一样拥有苗条身材

当然蔬菜的减肥方式也不止就这几样，还有好多好多，当然要是你不知道应该怎样去减肥的话，也可以找找 乐吃瘦法，大家有好的减肥方法也可以一起交流，

最后预祝大家都能够很好的瘦下来，期待下一个瘦下来的就是你，加油，明天你将会遇见更美的那个自己。