要看一个人的气色如何，主要是看这个人的心肝脾肺肾，心肝脾肺肾是人体最重要的器官，一个人的气色可以从心肝脾肺肾得出，如果气色不好的话，那可能是因为这些部位虚弱导致的，脾虚是大部分的人都有的情况。如果自己脾脏虚弱的话，那要怎样才能够补脾?
一、进食补脾的食物
脾脏虚弱的人在平时应该要多吃一些能够补脾的食物，这种食物在生活当中非常的常见，比如说粳米，薏米，锅巴，山药等，这些食材都能够起到缓解脾虚症状的功效。如果自己本来不喜欢吃这些食物，都可以了解更多的其他食物，各种食物可以采取不同的做法，虽然做出来味道各有千秋，但其实对于脾脏虚弱的患者来说，都是非常有好处的。
二、少吃生冷食物
与之相对的则是脾虚患者应该要少吃的食物，像是苦瓜，西瓜等这些属于冷性的食物，就应该要少吃。虽然这些食物含有人体所需的其他元素，可以让人的身体素质有所提高，但由于这些食物是属于冷性作物，吃多了会使脾虚的症状更加严重化。
三、少吃油腻食物
脾虚的人还要保证自己吃进去的食物能够容易消化，因为脾脏虚弱的话，消化食物的功能也会有所减弱，所以在平时应该要少吃一些油腻的食材，很多的中老年人特别喜欢大鱼大肉，认为大鱼大肉吃起来美味，而且能够补充人体所需。却在不知不觉当中，使脾虚的症状越发严重。
脾虚患者除了要注意自己吃的方面之外，自身的习惯养成也很重要。如果没有两成良好的作息习惯，那脾虚的症状不仅不会缓解，而且会更加严重，很多的脾虚患者就是因为自己平时没有注意好休息，也没有注意养成锻炼的好习惯，所以导致身体越来越虚弱，脾虚的人应该要尽量早睡早起，而且平时要保持一个小时以上的运动量。
锻炼是一个人健康的资本，如果自身不注意自己的健康问题的话，那年纪稍大就会出现各种疾病，脾虚的患者可能会引发其他的并发症状，所以如果出现了脾虚的话，那还是应该要引起重视的，要积极找寻一些能够补脾的食物，同时还要养成健康的生活习惯，只有这样脾虚才会逐渐好转。
有一些人肾脏虚弱，或者是气血不足，这些都是能够通过吃药物和食物来缓解的。
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