三款补肾汤 效果比吃药来得更猛烈

男性也要懂得保养自己的身体，吃些滋补食物，避免出现体虚现象，下面我们就来看看生精助阳三款食谱的做法。

一、山药甲鱼煲

材料：山药100克，甲鱼2只，熟地黄15克，覆盆子15克，天麻10克

调味料：清汤，葱姜汁，黄酒，盐

做法：1、熟地黄、天麻、覆盆子洗净，放淡盐水里浸1小时，过滤后取汁；2、山药洗净，切成长方块，甲鱼去内脏、黑膜，放沸水里，汆透后洗净；3、清汤倒入砂锅里，放入山药、甲鱼、葱姜汁、黄酒、药汁，武火煮沸，撇去浮末，改成小火慢煲3小时，然后加盐调味即可。

功效：益精助阳、健脑补肾，能健体强身，脾虚便溏者不宜食用。

二、鲫鱼炖蛋

材料：鸡蛋4个，鲫鱼一条

调味料：味精，盐，葱花，油，料酒

做法：

1、鸡蛋打匀，加入调味料和适量的清水，搅拌均匀，鲫鱼宰杀清洗干净；

2、将鲫鱼放进鸡蛋液里，用中火蒸熟即可。

功效：生精养血，补益肝脏，下乳催奶。

三、巴鱼汤

材料：小巴鱼6条

调味料：料酒，味精，盐，油，葱姜

做法：

1、小巴鱼去内脏、眼睛，清洗干净，放沸水里焯一下，去鳞；

2、锅加油烧热，放入葱姜煸香后，放巴鱼、料酒，加水，用大火煮至汤变成奶白色，最后加油、味精即可。

功效：助阳，温中补虚。

可吃这些食物补肾调养

一、这样搭配吃补肾给力

材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。

用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。

二、补肾食谱4道

【腊肠炒菜椒】

材料：菜椒，腊肠，盐

做法：菜椒切块，腊肠切块；先用油爆下腊肠，盛起备用；再起锅炒菜椒，放少少盐，再倒入腊肠翻几下，OK，菜椒不用炒得太熟。

【香辣肉炒菜】

材料：猪肉，青菜，辣椒酱，生粉，盐

做法：猪肉切片加入生粉，油，辣椒酱拌匀待用，菜切段。炒锅放油，炒熟青菜装盘。炒锅放油，倒入腌好的肉片炒熟，盛在青菜上即可。

【大酱炒菜梗】

材料：青菜一捆，大酱或豆瓣酱少许，糖10克，蒜沫，盐2克，木耳

做法：菜梗切成长段，最好能拍一下，炒的时候能很快入味。锅中放少许油，拿蒜沫炒出香味，放入菜梗，煸炒一会，放入大酱、木耳继续煸炒，直到菜梗变软，锅中放少许糖和盐就可以出锅了。

【蘑菇炒菜心】

主料：蘑菇(鲜蘑)200克，小白菜200克，

调料：盐3克，味精2克，黄酒2克，香油3克，色拉油50克

做法：将蘑菇洗净，去蒂，入沸水锅中略氽，捞出沥干后对开切；小白菜去掉外帮取其心洗净后对开切，放入热油锅（加20克油中）加精盐适量，味精少许翻炒熟透，起锅整齐排于盘内；锅架旺火上加油30克烧热，放入蘑菇煸炒片刻，加入绍酒、剩余精盐、剩余味精烧至入味，淋入麻油，起锅盖在菜心上即成。