《黄帝内经》中说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。”
”
中医认为：阳化气，阴成形，阴阳与人体健康是密不可分的。而大多数人对阴阳的概念还是懵懵懂懂的，今天艾艾君要讲的，就是中医倡导的阴阳之道。
阴阳失衡
引起健康问题
生命是一种稳定的状态，这种稳定取决于阴阳的平衡。一旦阴阳失调，平衡被打破了，人是健康就会出现问题。所以，人要获得长期的健康，就必须时刻保持阴阳的（相对）平衡。
阴阳是动态转换的，绝对的阴阳平衡是不存在的，是一种理想的状态，而中医养生要做的，就是去不断地协调阴阳，让阴阳无限趋近于平衡状态。健康的生命是一种阴阳协调的状态，如果这种平衡状态被彻底的打破了，生命也就结束了。
要想寿命长
全靠调阴阳
《黄帝内经》中提到“阳生阴长，阳杀阴藏”，讲的就是阴阳变化及万物生长的情况，阳气就是一种能量，阴是有形之物，阴随阳而变化，阳起到主导作用。
人体的阴阳状态按健康情况分为三种形式：
人体健康时阴阳平衡（阴平阳秘），
人体生病时则阴阳失衡，
而人死亡时的状态体现为阴阳离决。
在正常状态下，阴阳平衡也不是半斤八两的关系，只有“阳主阴从”才是健康的标准。
人体内阴气的生成离不开阳气的运化，这就是阳生阴长、阴阳互补。人体缺乏足够的阳气，食物和营养也无法转化为阴气，如果能有效扶助阳气，促进了阳生阴长、阴阳转化，体内阴阳平衡，能有效地延缓体内器脏衰竭，达到了延年益寿、强身壮体的效果，而扶助阳气最好办法，就是艾灸。
古代燧人氏以艾绒钻木取火，见艾可以产生火，古人就把太阳称为天之阳，把艾称为地之阳。艾之火是纯阳之火，具有走三阴通十二经之功，连续燃烧，可使艾火的纯阳温热之气由肌表透达，又因和脏腑相互联系，能使阳气通达，所以艾灸堪称为扶阳大法。
灸法在我国古代就用于扶阳健身，被称为长寿健身术。著名医学家孙思邈，幼时多病，及至中年开始用灸法健身，常令“艾火遍身烧”，93岁时仍“视听不衰，神采甚茂”，甚至年过百岁还能精力充沛地著书立说，说明了艾灸能够调节阴阳，使人体健康长寿。
大椎穴
调和阴阳显奇效
《甲乙经》说过：“大椎，在第一椎上陷者中，三阳督脉之会。”意思就是大椎是督脉与手部三阳经的交会穴，所以阳气非常足，具有振奋人体阳气、 强身保健、 通阳解表、 疏风散寒、 退热镇静等作用。
大椎穴最显著的作用是助长阳气。如果身体阳气不足，尤其是后背经常感觉冷，那么可以使用艾艾贴艾灸大椎穴。大椎穴是阳气很足的穴位，所以艾灸此穴可以起到提高人体免疫力，改善肺功能的作用。
这个穴位既然被称为“大椎”，当然就要发挥其“老大”的作用，也就是调和阴阳的作用。它的作用不限于补阳，当阴阳相争的时候，通过艾灸来刺激大椎，可以调节阴阳平衡。
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