大家都知道，如果以每天睡8个小时计的话，人的一生大概有1/3的时间都是在睡眠中度过的。因而，睡眠对于我们的身体健康具有非凡的意义。不过令人遗憾的是，真正懂得科学睡眠养生之道的人，所占比例却很少。而且很多人正在每天面临着失眠的困扰。
世界卫生组织的调查研究显示：现在全球大约有四分之一的人有明显的睡眠障碍。而我们中国人的睡眠品质更是低于世界水平。随着电子产品的普及和夜生活的丰富，熬夜、失眠可以说已经成为了常态。
但是有研究显示，一个人的睡眠时间跟寿命有着直接的关系。虽然失眠并不是失眠危重疾病，却给我们正常的生活和工作带来很多的不便，有很大一部分人更是受到长期的困扰，为了能入睡，有些人会选择费用安眠药，甚至对药物产生依赖。那么中医穴位养生对于失眠有什么好的办法吗？
中医认为，失眠的原因大体是阴阳不协调所致。《医效秘传》说：“夜以阴为主，阴气盛则日闭而安卧，若阴虚为阳所胜，则终夜烦扰而不眠也。”凡正常人的入睡，为阳与阴交，阴阳互相协调，处于静（相对的）的状态。如果营血不足，或因邪气扰乱，俱可导致阴阳不交，形成失眠。其发病脏器主要在心，但往往与脾、胃、肝、肾等也密切相关。
对于我们人体来说，穴位是很多的，我们今天要分享的这个后脑勺的完骨穴，经常艾灸或者按摩它对于失眠就有很好的调理作用，如果能坚持中医的方法，可以远离服用药物的危害。下面跟着掌门师兄一起看看完骨穴的情况吧。
穴位释义
完骨穴，经穴名。出自《素问.气穴论》，属足少阳胆经。是膀胱经和胆经的交会穴。
完，完全、全部也。骨，肾主之水也。该穴名意指胆经气血在此完全冷降为地部水液。本穴物质为头窍阴穴传来的寒湿水气，至本穴后天部的寒湿水气全部冷降为地部的水液，故名。
完骨穴在哪里？
完骨穴位于头部，当耳后乳突的后下方凹陷中。腕骨穴找起来也很容易，用手触摸耳垂后方，会有一个突出的小骨，中医称之为乳突，从乳突下端沿后缘往上触摸，可摸到一浅洼，一压，会有震动之感的地方就是完骨穴。
文献怎么记载完骨穴？
1、《针灸甲乙经》如是说：小便黄赤，完骨主之。风头，耳后痛，烦心及足痛不收，失履，口僻，头项摇瘛，牙车急，完骨主之。项肿不可俯仰，颊肿引耳，完骨主之。可见完骨穴治疗的范围还是很广的，像落枕、头痛都可以治疗。
2、《备急千金要方》这样说：主癫疾，僵仆，狂，疟，完骨及风池主之。这个跟神经系统有关了。
3、《铜人腧穴针灸图经》这样记：治头痛，烦心，癫疾，头面虚肿，齿龋，偏风，口眼呙斜，颈项痛，不得回顾，小便赤黄，喉痹，颊肿。
4、《类经图翼》如是说：主治头痛头风，耳鸣，齿龋，牙车急，口眼呙斜，喉痹，颊肿，瘿疾，便赤，足痿不收。
完骨穴主要功效
该穴为人体足少阳胆经上的重要穴道之一。完骨穴系胆与膀胱经之会穴，有疏风活络、清热明目作用，主治病症有：失眠、三叉神经痛、偏头痛、颈部酸痛等。
主要功能：治疗失眠
中医将失眠称为“不寐”、“不得眠”、“目不瞑”，认为失眠跟心、肝、脾、肾等多个脏器都有关系。但是总的来说，其机理是营卫失和，阴阳失调。当机体脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常时，人的睡眠就会很正常，反之，就会出现失眠的现象。
而完骨穴可以清热祛风、宁神诱睡，常常“众人皆睡我独醒”的失眠之人，在无法入睡时，就不用再数星星了，这个时候艾灸或者按摩完骨穴，能调节和放松机体，调整自律神经，具有诱睡之效。
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