饭后三个坏习惯，会在不知不觉中缩短你的寿命，希望你一个都没有

“水滴石穿，非一日之功也”，关于寿命，这句话同样适用。生活中很多人都渴望获得健康的身体，长一点的寿命。长寿，古往今来就是人们一生都在追求的目标。在古代，七十岁的老人已经算是比较稀有的了，但是因为现代生活条件的改善，长寿也变得越来越没那么遥不可及。

但是，人的身体，伤一分，寿命就会减一分。很多生活中你不一定忠实的坏习惯，或许就会在不知不觉中缩短你的寿命。

饭后三个坏习惯，再不改或会不知不觉缩短你的寿命，希望你一个都没有。

饭后立即睡觉，影响肠胃健康

饭后是食物在肠胃中消化的高峰时期，尤其是早餐后和午餐后这一个时间段。当你酒足饭饱之后，身体内的血液粘稠度会出现短暂的上升，这个时候人很容易出现困倦和疲惫的感觉。

但是刚吃完饭不能立即睡觉或者立即躺着，肠胃的蠕动会在你休息的时候变慢，但是这个时候饭后还有很多未消化的食物堆积在体内，若是不及时消化的话，会对肠胃造成不必要的负担。所以在饭后建议还是站立或者是散散步，不要立即坐下或者躺下休息，对肠胃健康很不利。

饭后立即洗澡，尤其是晚上

饭后会对胃部造成伤害的行为还有一个就是洗澡。人在洗澡或者是泡澡的时候，身体的温度会有所升高，这个时候胃部的血液流量就会有所减少，这个时候因为胃部的供氧和能量不足，会影响到胃肠道的消化能力。所以饭后立即洗澡，也会影响到食物的消化和吸收。长期如此会引起胃肠道动力不足，导致消化道的疾病产生。

饭后一根烟，赛似活神仙？

很多的男性朋友们，饭后喜欢聚在一起抽根烟，聊聊家常，谈谈闲话。但是但后立即就抽烟，或许对于身体的伤害会更大。香烟中的尼古丁等的有害成分，不仅仅会伤害到我们的肺部，导致肺部出现病变。刚吃完饭就抽烟，还会影响到身体的消化吸收功能，对于肝脏功能影响也很大。

所以，若是不想被饭后这三个坏习惯拖垮自己的身体，影响寿命的话，有些习惯最好尽快改掉，若你想长寿的话，别让他们成为你的绊脚石。

除此之外，有些关于饮食的好习惯，若你能多加留意的话，或许长寿也会离你更进一步。

吃饭细嚼慢咽，不要吃得太饱

肠胃的消化，并不是完全消化食物的。若你能够在吃饭的时候在口腔内将食物进行充分咀嚼的话，或许口腔内的一些酶可以帮助你将食物进行一定的消化。狼吞虎咽不仅仅会给肠胃的消化造成负担，还会使得原本食物内的营养不能够被机体充分的吸收，这样也会影响到身体对于营养的吸收。

饮食搭配要均衡，蔬菜水果和粗粮搭配着吃

人的身体想要长期保持健康的状态，就需要多种营养元素和微量元素的定期补充。若是能够在生活中经常换换口味，保持营养的搭配均衡的话，或许能够帮助你补充身体所需的各种物质，维持体内的健康。

最后也是最重要的是，心态很重要

想要长寿的人，往往不能有急功近利的态度。若是真的能够活到100岁甚至更大，那么还是需要你拥有比较宽阔的心境和处事之道。因为其实经常有不好的情绪也是导致你难以长寿的元凶。人的身体内的气就是身体的能量，气越足，能量就越取之不尽，所以保持气血的充足，也能够帮助你长寿。