怎样预防红颜杀手：乳腺癌

乳腺癌作为妇科病头号杀手，令大多女性们都闻之色变。为了避免它带来的伤害，姐妹们除了要定期做检查来预防乳腺癌外，平时也可以做这些事情进行预防哦↓↓↓

将体重维持在一个健康的水平

过重的体重会导致患病的几率增加，而过轻的体重则会减弱身体的抗病能力。因此，将体重维持在健康水平才刚刚好哦。

适度运动

有规律的运动习惯有利于提高身体免疫力，还能够防止过度肥胖，同时也可以降低雌激素和胰岛素在我们体内的含量。

少喝酒

喝酒会将患乳腺癌的几率大大提高 。不妨试试用吃葡萄解决你的酒瘾吧，葡萄中所含的白藜芦醇能够降低体内的雌激素含量，从而起到预防乳腺癌的作用。

多吃蔬菜

多吃蔬菜对乳房健康好处多多。尤其是花椰菜和羽衣甘蓝，生吃这些蔬菜能让预防效果加倍哦！

了解家族病史

在所有的乳腺癌病例中，15%的患者有家族病史。了解家族病史，能够及早对疾病进行预防。

定期检查

养成定期做身体检查的习惯最好不过啦！至少每三年进行一次乳房检查，并在40岁后开始每年进行一次体检。

自我护理

含有辅酶q10：研究表明，辅酶Q10有抗肿瘤作用（来源百度百科）