那些让你冰爽的饮料，正让你直不起腰

每天更美一点点

夏日炎炎，众生皆渴，大多数人会选择喝一杯冰饮料清凉一夏。但当你身心舒畅，发出愉悦的“嗝”的时候，你骨头却开心不起来，它正在遭受“灼烧”。

//

你不信？那让我们一起来看看那些让你爱上的饮料，是怎么“腐蚀”你的吧。

//

让你浑身舒畅，冰冰凉凉的碳酸饮料，如可乐、雪碧等等饮料中含有大量的磷，高磷将增加骨破坏、骨流失，让你骨头中的钙大量丢失，引起骨质疏松症。

提神醒脑的冰镇咖啡则不仅会抑制钙的吸收，还会加速体内钙的流失，每天过量饮用咖啡的人很容易出现缺钙情况。

啤酒入口的刺激与爽快往往能冲淡夏夜的酷暑，但是酒精会扰乱骨正常代谢，促进骨量丢失。此外乙醇还具有抑制性激素分泌，会导致钙吸收受到抑制。啤酒虽好，不宜多喝哦。

看到了吧，这些夏天的冷饮会让你的骨头遭遇危机，不过难道夏天真的没有饮料可以喝吗？

古人早已懂得以热茶解暑，喝热茶可以使毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗腺分泌增强，汗液量增多，将人体深部的热带出体外，达到散热的作用。

而喝冷饮使皮肤毛细血管收缩，毛孔关闭，虽然冷饮抵消了部分热量，获得短暂的凉爽，但随后热量则难以通畅的排出，使人更感觉到闷热。所以冷饮能解一时之热，并非良策，消暑解渴还是热茶好。

另外，茶汤里的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质、芳香物质等对我们的健康还有颇多益处。

牛奶也是健康饮料的另一个选择，牛奶富含钙等营养元素，在消暑的同时，还能补充身体内的钙，让骨骼有足量的钙来保持健康状态。另外，牛奶还可以安眠，良好的睡眠也是骨骼健康的关键。

想要让全家骨骼更健康，可以在饮料中加入金骨粉小蓝，创造出你自己的健康夏日新饮品。它所含有的水解蛋黄、酪蛋白磷酸肽、维生素D3等健骨成分，能让骨骼即坚固又有韧性。

< 向左滑动→="">>

不健康的饮料只是危害骨头的小习惯，如果还想知道有哪些更多的生活恶习让你的骨骼陷入危险，那就期待9月小蓝的正式上市吧。为了全家的骨骼健康，行动起来！