今天我们来说说十二时辰之寅时和卯时该遵循哪些自然规律？寅时，又称平旦、黎明。平旦是夜与日的交替之际。此时，太阳虽还未出地平线，但遥远的天际处早已显现一线生机，老虎也蠢蠢欲动，是为寅时。寅时，正值肺经当令。中医的经脉是从肺经开始的，肺经是阳气的开端，人体的气机都将从寅时开始顺其自然。大地阴阳从此刻开始转化，由阴转阳，人体气血从静转动。寅时，肺经最旺，而肺朝百脉，肝脏在丑时把血液推陈出新后，把新鲜的血液输送到肺，肺再把血液推送到全身。此时应该是人睡得最死的时候，因为气血的转化需要在深睡眠中来完成。此时睡眠好的人，醒来面色红润，精力充沛。老年人气血能量不够，寅时容易醒来！这个时候醒来小便，代表老人比较虚，如果此时醒来大汗淋漓，要注意心脏问题，这个时候心脏病发作容易导致死亡。所以心脏不好的人不提倡早锻炼，起床切记要慢慢来！这里将刘长青师兄传授的抱朴子呼吸方法分享给大家，可以在睡前或者醒来时做一做，宁心安神；有考试紧张、舞台紧张、信心不足的也可以经常练习这套呼吸方法来强大自己；女生血压低，在陌生环境中感觉冷或者害怕都可以练习这套呼吸！①首先深吸气
②屏息3一5秒或5一10秒，（不可强求）舌尖扺上颚
③缓慢的呼气越缓慢越好。连绵不绝完成抱朴子呼吸
如果在呼吸过程中发生了憋气感觉，把呼吸调到自然呼吸，做3-5个后再做抱朴子呼吸。
抱朴子改善慢性鼻炎，鼻窦炎！
①深吸气，屏息，用口呼气，发音口形呬xi，然后呼吸勿令闻口耳（不要让自己听到），是发微弱气流，10一30个，一些人就会出汗，不要着凉，3一4周身体会有非常明显变化。
②做10一30个呼吸后再做9个深度抱朴子呼吸，屏息憋气（注意：把通的用手按住，用不通的鼻孔来尽力呼。）
做所有的呼吸时咱们的双手同时保持子午诀的手势，掌心向内自然放于肚脐。下面是男性的手法，女性就相反，用右手抱住左手！
又名日出、破晓，指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。在古代这个时辰，官员们要上早朝、清点人数，称为“点卯”，此时兔子也开始出窝觅食，所以这个时辰被叫做卯时，属兔。卯时，晨光初露，宜起床。看天气寒暖穿衣。起床后，梳头发百余下，可疏风散火，明目去脑热。卯时大肠经当令，天亮了，五点醒来是正常的，此时地户开，也就是肛门要开，适合排便，所以要养成早上排便的习惯！肺与大肠相表里，如果排便不畅，可以憋一口气，肺气足才有大便！大便成型，且比较粗，代表肺气足，心肺功能好！心肺功能不好的人切记大便时不可太用力，肺气不足太用力就会从心脏那里去调，容易导致心脏病发作！我读高中的时候音乐老师教过我们一个帮助便秘的方法，唱歌，用丹田的气来发音，原来不明白，现在学中医才晓得这也是我们中医文化的一种体现！肺主气，与大肠相表里，肺主内，大肠主外，肺气足才可以推动血液到全身，促进大肠处于兴奋状态，加强蠕动，进而帮助大便排出！当然对于便秘特别严重或者腹泻的人，如果这些日常方法不能改善，就必须要求助医生了，医生可以用中药针灸帮助大家！便秘的人不建议大家每天吃泻药，便秘本身就是肺气不足，泻药排便的同时气也跟着泻出去了，那岂不是更加气虚，形成恶性循环，给我们身体雪上加霜！
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